拯救注意力

身边随时可见的电子设备无时不刻左右着自己的注意力，怎样拯救自己的注意力就很重要。

一般上午时间效率最高，但是早上利用的时间好少，比如一早起床迷迷糊糊，然后坐车去公司，通勤花的时间也不少，还挺累，到公司坐下来，歇息一会儿，工作一会儿就快中午了，即便上午效率再高，也难抓住。

因此无论何时何地保持良好的习惯，即便嘈杂的环境，只要用对方法就可以拯救自己的注意力。

每次只做一件事，不可三心二意，然后做事情前适当冥想几分钟，冥想简单点就是放空，什么也不想，或者很累的时候冥想也是很放松的。

做事情前要明确目标，比如写作前花点时间想想主题是什么，脉络是什么，花点时间从脑子里过一下。

而后就开始专心做事，有个前提，把手机等会干扰的电子设备关闭或静音，电脑会干扰的信息也一同关闭。

有时候用用番茄钟也挺好，规定25分钟时间专注做事，然后再用5分钟休息。

有时候遇到的问题比较复杂，会持续空无思绪，不知不觉时间就过去了，这时候需要拿起笔记本，把做的事情，理成线，画成图，写写画画帮助自己理清思路。

只要大脑专注一件事情，就不会被其他牵引走。

平时需要刻意练习注意力，注意力越强，吸收无论速度还是效率越高，即便中途思绪被迁移走，也要有意识的拉回来。