拯救注意力不集中

现在与好多家长聊天，普遍反应都是孩子上课坐不住，注意力不集中，爱走神儿，老师在台上讲课，貌似在听，其实心已经不知道飞到了哪里……严重地影响了学习的质量。

意大利的著名教育家蒙台梭利告诫我们：“最好的学习方法就是让学生聚精会神学习的方法。”她认为，聚精会神的状态比知识还重要。

“学习要获得高效，精力就必须专注”，犹如“庄稼要获得高产，就必须除草间苗”一样，亦如“树木要想壮大，就必须按时剪枝”一样。

我也是被孩子注意力不集中，做事拖拉，困扰着，没办法只能查找资料，不断的尝试。

把尝试的方法也分享一下：

1、舒尔特方格

在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。（这个是幼儿园老师提供的方法）

2、自我调节放松

把全身心放松，平坐或者躺着都可以，总之就是要放松，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。（个人感觉，这个方法对于孩子来说，比较麻烦，说不清楚，而且需要反复的练习才能学会）

3、倒着数数

从100、99、98……依次数到1，也可以从100、98、96……依次数到2。主要有规律，从哪个数字开始都可以。若是能做到又快又准，反复练习，注意力就会有一定的提高。

尝试过以上三个方法，感觉对于孩子，第一种和第三种简单，并且容易上手，效果就因人而异了。

孩子注意力不集中是普遍问题，分析它产生的原因，我个人认为和家庭环境有直接的关系。

孩子哇哇坠地是一张白纸，成长过程中都是家人在影响，我觉得单单孩子注意力这一方面，家长是坏习惯的始作俑者。

孩子很小的时候开始，孩子独立做完一件事情的时候，家里的老人就不断的打断他，一会吃东西，一会喝水，反反复复提过很多次，根本听不进去，还反驳说，你们小时候也是这样子长大的，这不也好好的嘛？

所以家里有很小的孩子或者将要出生的孩子，切记这一点：要孩子独立完成一件事情，不要中途去打断他。

习惯已经养成，与其怨天尤人，不如积极寻找方法，反复练习，把失去的注意力不集中改变回来。