前几天看到伙伴说自己写了快一个月的日更，好像得到了什么又好像没得到。
这句话再度引发了我思考日更的作用。
自己开始写日更是因为日更可以表达情绪、清晰地看见自己，了解自己很重要，有自己才有其他任何一切。
有人把健康比作1，其他事情比作0，而我把拥有独立、健康的人格和灵魂比作1，其他的比作0，没有独立、健康的人格活在人世间就会行尸走肉，会活得难受和憋屈。
日更对我来说还有另外一个重要的功能：及时思考和理顺一些重要不紧急的问题。
原本自己比较浮躁也很容易沉迷于事务当中，经常是一天忙到晚，没有时间去思考很多重要不紧急的事情，结果等到事情来临，就鸡飞狗跳、手足无措。
并且这些情绪的及时排解、重要事情的及时处理，在一定程度上会减轻精神压力。因为情绪被释放就从身体里排出去了，再也不会堆积在身体里，而事情被解决就从大脑里移除出去，因此有更多空间去处理其他事情。
但一定要通过日更去表达情绪、看见自己吗？它真的是最好的方式吗?
我也在坚持每日冥想，冥想似乎是链接自己、放松身体更好的方式。
日更是用大脑去思考问题、看到情绪，是逻辑分析的过程；而冥想会带动整个身体全身心的感受，只要投入进去，感受一件事就是一瞬间，明白一件原本复杂的事用十几秒就可以完成。
因为人在集中注意力的时候，关于这件事的片段就会像放电影一样全部快速闪现出来，然后大脑会自动进行排序和连接，马上就能明白，远远比通过文字整理思绪要高效得多。
而且冥想除了有这些作用之外，还可以通过放空去放松大脑，让人活在当下，时刻意识到当下的念头，会在一定程度上减轻焦虑，这些就是我开始冥想的原因。
但是冥想带来的瞬间明白非常随机，不能为了明白一件事而去想，否则就失去了它本身的意义。
那么日更的独特之处在哪里？
1.日更相对冥想，尽管单次反思的速度更慢，要通过文字或者大脑去思考，但它具有稳定产出和全面思考的特点。
2.通过书写自己的心得启发别人，和外界进行一定的链接，从而增加思考的宽度和高度。
3.作为写作，它也是锻炼文笔和表达能力的一种方式。
4.写作很明显是一场脑力思考，坚持日更会保持大脑的活跃度，从而保持思考能力在线。
5.日更/文字还有另一层作用，它是一位忠实的倾听者和陪伴者。当我们感到孤独、不被理解时，写下这些文字就会感受到陪伴。
人都具有社会属性，需要被链接、被理解、被看见。
如此思考下来，冥想更适合祛除浮躁：通过静心感受身体的状态、链接自己，祛除杂念、活在当下。
而日更更像一位朋友，用来陪伴自己，也用来链接外界。
坚持日更会滋养自己，因为我们能够不断通过文字从自身得到关爱、力量，我们也因此拥有一位最可靠的朋友和粉丝--自己。
我们不再那么需要外界的关怀。
因此相比冥想，日更有它不可替代的作用。
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