昨天是2月14日，情人节
也是007-215班该交作业的时间，忙碌了一天，临睡觉前才发现作业还没交，当时眼皮都睁不开了，我告诉自己迷糊五分钟再写，结果当我睁开眼睛的时候已经凌晨了，心理感觉很愧疚，为了自己第一次迟交作业而懊悔不已，懊悔之后，紧接着就开始责备自己，内心好像有两个分裂的自我
A：你是怎么回事呀？这么点小事都做不好，新年刚刚开始，你就开始拖延，你就是个屡教不改的拖延症患者，你完蛋了,啥事都干不成。
B：感觉自己好可怜
A：你就是这个怂样子，遇事就装可怜，怪不得人家都比你成功，这么点小事都坚持不了,你还能干什么。
当我觉察到内心两个分裂的自我在互相撕扯伤害时，另一个自我C又冒出来了。
C: 作业迟交的事情，我害怕的是什么？
我害怕自己变得很差，没有人喜欢
我害怕要交罚款，损失钱财
我害怕自己会一直这样拖延下去，一事无成
真的是这样吗？给你两个选择：一是选择就这样害怕下去（结果是：还是会和之前一样，没有任何改变）； 二是选择承担后果。去交罚款，看看能损失多少；拖延了，是不是真的大家都不喜欢你了；一次作业拖延了，是不是就以后一是无成了。
但我看到这两个选择是，我选择承担后果
一是在群里发50元红包（其实并没有损失多少）
二是一次拖延，并没有人为此不喜欢我，大家都忙碌自己的事情，每人注意我。
三是仅仅一次拖延，也不可能导致我以后啥事都不会成功。昨天没写，今天弥补就可以呀。
当我看到自己的内心，放下对自己评判，反而平静了，知道该干什么了，选择该做什么，承担该承担的，事情并没有自己想象的那么严重。一切都源于我的念头，内心戏太足了。
当外面发生什么问题，往自己内心看看，就有了解决的答案。这就是我今天弥补的作业。
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