过节后第1件要做的事就是，减肥和调整生活作息。用达里奥的五步成功路径执行这件事
第一步，设定目标
目标90，也就是减重6斤
第二步，发现通向目标的障碍
障碍
1 吃面食和含糖分的食物
2缺少运动
3 减肥餐不够坚持
第三步 诊断问题所在，并制定计划
问题
1自控能力太差，不能坚持
2 运动少，主要原因目前怕冷
计划
1 记录每天体重变化，在前期没进展时依然坚持到达成目标
2 记录减肥早中晚餐的食物
3 在自己忍不住要吃不利于减肥的食物时，停下来想一下自己的目标
4 天气暖和时每天做几个瑜伽动作
第四步，列出解决问题的任务清单
1 早起称体重
2 早中晚餐做记录
3 饭后半小时做几个瑜伽动作
4 11:30睡觉
第五步，坚决执行任务
坚决执行任务。
2019减肥计划
虽然目标很难实现，因为已经到了减肥瓶颈期五步法里说，设定目标的时候就是设定目标，不要管他能不能达成，只要反复迭代就一定能实现。加油自己。
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本文标题：2019减肥计划
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