失眠

失眠中

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失眠不再是老年人的专属了，越来越多的年轻人也都在讨论着这个问题，不过年轻人与老年人毕竟不同，年轻人的失眠伴随着压力，晚睡的习惯，追剧、游戏的吸引等等，各不相同。

第二天早上醒过来的时候，深切的觉得自己的睡眠不足，暗暗发誓到今天晚上一定要11点之前就上床睡觉，不，要10点之前就上床睡觉，11点必须睡着。一天无精打采的学习、工作。到了晚上8、9点的时候，毫无征兆的，突然就有了精神。

这会心里可能还压着点正事，可能是一点儿工作，也可能是给自己安排的写作任务，一看手机，还不到9点，时间还早，先看看自己追的美剧有没有更新，找了一圈，发现没找到，但是有另外一个剧刚刚上线，就看个一集半集的，发现不太对路子，就又看了一下其他的，浏览了一下今天的新闻，看看朋友圈，折腾下来，再看一眼手机，已经接近10点了。

想起还有点写作任务来，但是正好手里拿着手机，先玩把游戏吧，玩完游戏就赶紧把需要写的那点儿文字写完，玩了一把王者荣耀，输了，心里很憋屈，又玩了一把，终于赢了，很开心，好了，扣下手机，开始干正事了，又翻过手机来看看时间，已经11点多了。心里庆幸，幸好写着点东西，花不了多少时间。

好像写这点儿东西，不太有思路，再找一会儿思路，开始正式码字，还好，之前的提纲比较清楚，一会儿就写完了，感觉没怎么花时间，再一看时间，居然已经12点多了。

心里很是懊恼，赶紧洗澡睡觉。洗完澡，觉得有点饿了，从冰箱里找点吃的，随便热一下，吃了一点。刚吃完东西，躺床上睡不着了，再玩一会手机吧，想到刚才的正事干的还挺漂亮，再玩把游戏，再追追剧，听听郭德纲的相声。莫名其妙的更兴奋了，便又折腾了一些时间。

等突然想睡觉了，发现窗户外面，天已经蒙蒙亮了。于是又开始发狠起誓，今天晚上一定要早点睡觉。就是下一个循环了。

白天碰到同样黑眼圈的同事、朋友，就说，最近失眠很严重，可能要吃安眠药了。对方也说，我也是呀，睡不着觉。

我们面临的诱惑实在太多了，夜晚的活动比白天的活动更丰富，很多帅哥美女到下午6点起床，开始一天的活动，可能还会说，今天起床早了。KTV、酒吧，电视剧、电影，游戏，各种各样的东西，都是在夜晚苏醒过来的。

以压力之名，伴随着薄弱的自制力，一晚一晚的失眠，说到底，这个失眠是心理上的，不算生理上的。

所以，大部分人可能不需要吃安眠药，但是一定要在床头上贴上“按时睡觉”的大字，或者除了起床的闹钟，还要定一个睡觉的闹钟。

作家大仲马也失眠，他除了严格控制自己的作息外，还每天在睡前吃一个苹果。据说苹果的香味有助于睡眠，如果不是这个作用的话，靠成这么个习惯也挺好。每天晚上，一吃苹果，瞌睡虫就来了，也挺好。