一、茶具有抗衰老功效
人体内的自由基对人体危害是巨大的。它能引发脱氧核糖核酸（DNA）破坏，从而促使智力衰退、肌肉萎缩、产生早衰现象，自由基是加速人体衰老的罪魁祸首。茶叶中除了含有较高含量的维生素C和维生素E，还包含对人体有益的儿茶素类化合物，儿茶素类化合物具有较强的抗氧化性，可以起到很好的抗衰老、延年益寿的效果。
二、科学饮茶改善记忆力
阿尔茨海默病的一大特点就是乙酰胆碱水平下降，实验证明，绿茶和红茶都能抑制与阿尔茨海默病发生相关的酶的活性，使乙酰胆碱保持在一个合理的水平
三、饮茶可强身健体
1.饮茶可以增强人体免疫力
2.饮茶可以预防骨质疏松
四、饮茶有助于消脂减肥
茶叶中的咖啡因和黄烷醇类化合物可以增强消化道蠕动有助于食物的消化；茶汤中的胆碱和叶酸也具有调节脂肪代谢的功能，增强分解脂肪的能力；茶叶中的类黄酮、芳香物质、生物碱等成分能够降低胆固醇、三酸甘油酯的含量和降低血脂浓度，具有很强的解脂作用；
1.如果想减轻体重，喝红茶时，最好喝热的
2.绿茶中含有丰富的维生素C、维生素E、氨基酸、食物纤维等，有助于胆固醇降低，也可帮助消化。
3.乌龙茶中含有丰富的氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。
五、饮茶可防辐射
1.绿茶的防辐射效果是最佳的，其对抗辐射、抑菌的疗效自然比其他茶类要明显。
2.花茶一般都以绿茶和鲜花窨制而成，因此也具有与绿茶同等的功效。
六、饮茶可提神解乏
茶叶具有提神解乏的作用，其主要原因是茶叶中含有2%～5%的咖啡因、茶叶碱和可可碱等物质。这些生物能刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，缩短有害物质在肾脏中的滞留时间，还可以刺激衰退的大脑中枢神经，促使它由迟缓变为兴奋，集中思考力，从而起到提神益思、潜心精气的效果。咖啡因还可排除尿液中的过量乳酸，有助于人体尽快消除疲劳。以下推荐两类茶，在提神解乏的功效上有明显作用：
1.铁观音
铁观音可提神益思，其中所含的咖啡因有兴奋中枢神经、增进思维、提高工作效率的功能。
2.茉莉花茶
茉莉花茶对安抚情绪有益，它可以醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好。
七、饮茶可利尿通便
以下介绍几种效果比较明显的茶类：
1.荷叶茶
2.决明子茶
八、饮茶可保护牙齿
主要里面含有：
1.氟
2.茶多酚类化合物
3.单宁酸
九、饮茶可消炎杀菌
十、饮茶有助于抑制心脑血管疾病
1.饮茶可以预防心脏病
2.饮茶可以帮助降血压
3.饮茶可以帮助降血糖，减缓糖尿病
4.饮茶可以帮助降血脂
十一、饮茶可美容护肤
1.美白嫩肤
2.收缩毛孔
3.祛痘
4.减轻黑眼圈和水肿
十二、饮茶可清心明目
十三、饮茶可消渴解暑
十四、饮茶可暖胃护肝
十五、饮茶有助于防癌抗癌
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