第十一周 太极拳3月计划完成10天咯
第十一周 太极拳3月计划完成10天咯
每天能坚持按计划实施，今天将前五个动作（起势，金刚倒碓，懒扎衣，六封四闭，单鞭）的视频发给尉师傅指点，尉老师夸奖有太极拳的味道了，进步很大，进一步鼓励我，坚持，不急不躁，一招一式打好。
尉老师：
有五个问题
一、起势出腿不应正前方，叉步应该左前方45度。
二、懒扎衣左手没随右手动，右手动时左手没随上。
三、单鞭左手没有完全展开身子就转过来下沉了。
四、单鞭左叉腿过去有点晃悠，不稳。记住，重心倒稳了，站住了，再出另一条腿。
五、懒扎衣：接金刚捣碓的这一势，那个两只手，是蹬腿转腰穿掌。你记着这个蹬腿转腰穿掌以后，两只手先压再往开划。划开以后是左手稍高，右手低点儿，两只手搭掌搭住，是十字掌，完了以后再做出腿做懒扎衣。
比前几次的视频进步很大了，注意把每一式做到位交待清楚再做下一式，注意连接动作不能断劲，就是书上写的连绵不断，一式一式练，每一式做到位就和拳谱相符了。
谢谢远在千里外的包头尉师傅，热心指导，为我得到标准动作答案，还要去请教她的师傅更进一步点拨，能在养生阶段遇到这样的贵人也算是我上辈子修来的福分。感谢尉老师，费心啦！
下一个10天，温习前五个动作，纠正下五个动作（金刚倒碓，白鹤亮翅，斜形，上三步，掩手肱拳）。
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