坚定的认为自己不够好

最近很长一段时间我都知道自己脱离自己很久了，虽然每天也会在上下班的路上和自己在一起，但是面对高速运转的工作还是觉得和自己在一起的时间不够多。经常回过神来才发现自己又处于发呆状态中，处于我是谁？我在哪？我在干嘛？偶尔焦虑的不行时就需要赶快下楼去小区里转转，动动身体，好让自己从头脑的世界里拉回来。诚惶诚恐的担心还未发生的事情。

很多时候自己也会去衡量，在麻木空心的状态无觉知中也挺好，还可以隔离感受向目标冲进。现在感知到自己就需要花时间和这些感受在一起，也不想压抑，只有去拥抱它，疗愈自己，回看自己。对自己温柔，慈悲了不少，很多时候也会很心疼自己，到底哪种自己会更好呢？其实，更多的还会喜欢上现在的自己，每天哪怕是在追梦中也踏实而安静，虽然也经常会被情绪带走，更多更多的是感恩向内走，它带给了我无限的智慧，让这样的我对他人也多了更多的尊重，接纳，理解…是呀，写着，写着，还是偏向了向内走这条路，处在情绪中的我会评判自己，压抑不了的情绪，嫌弃它影响我向前进，成为我成功路上的绊脚石，但是这样展示给他人的优秀又有什么意思呢？每天拼了命的向他人证明自己是值得存活的吗？

最近对自己有两个特别大的觉察，也是在和亚兰陪伴沟通中进一步的清晰自己

1.最近在一次次生活中回看自己一个坚定不摧的信念，它非常非常的顽固，认为自己不够好，它稳如泰山，厚比城墙。自己最核心的无价值感，无用。对于工作自己心心念念花费了几乎所有精力去做的，勉强还可以的状态中，形容自己就像一块儿海绵丢进大海里不断浸泡吸收新的知识技能，好让自己成为理想中的自己，找回原来自信，专业，牛逼的状态里去荣耀，闪闪发光…在做的这个过程中不断碰撞打磨，用心历练…觉得自己不够好，优秀的人那么多，我连个毛都算不上，根本没人注意到我。看吧！我就是这么差，你tm竟然无知的觉得自己还很牛逼的样子，真是可笑，傲慢直极。小我对我这样讲，是啊，你就是不够好，不配得，也的确我是小城市来的嘛，我得赶紧去学习，去努力，不然，被落下我死都不知道怎么死的，到时候简直丢人丢到家。

在做的过程中又有比较出来，看吧！刚毕业的小男孩都比你做的出色，有成绩。还说你之前在这一行做过，你真是丢人呀！年纪这么大还什么都不会，特别是小男孩懂那么多人情世故，你呢，果真什么都不懂，你真是不知道怎么活这么大的，你这么多年都干嘛去了？你什么都不懂，真丢人呀！看着这些念头，我真的恨不得让自己躲的远远的，我真是干什么都干不成啊。我真是无用。

我有业绩了，我似乎成了第一，我依然好害怕啊，我也恨不得找个地缝钻进去，我害怕被你们看见，我害怕不能如你们所愿，一直这么优秀下去，你们的期待简直要了我的命，你们最好谁都不要看见我，什么？还要让我上台分享，我分享什么啊，我害怕啊，我好紧张，台下那么多大神，我该说些什么啊，我真的都不懂啊！你们都别看见我，就让我静静的呆着吧，你们都不要给我贴标签，好的，不好的，你们最好都不要理我，我只想做我自己，一时间你们叫我大神，觉得我好厉害了？你们给我戴了一顶高帽子，我摘都摘不下来，我被绑架一样的难受，我才不是你们想的那个样子，我是费了九牛二虎之力的，也只是一时运气！你们看到的都不是真实的我，真的我很差劲的，我什么也不是。

看吧，不论我处在何种位置，我都无比坚定的认为自己是不够好的，没用的…我永远绕不出头脑这座大笼，在这座大笼里，我分裂，矛盾，痛苦至极，我苦思冥想不知道自己到底要干嘛，在这里何去何从。就这一个性信念让我活的生不如死，胆战心惊，如屡薄冰。

2.对约我出去玩的人或者喊我去吃饭的人，我对他，她，她1竟然都一一拒绝掉了。虽然我很孤独，渴望有人陪伴我，但是我依然拒绝掉了。我陷入了对自己的不理解，怀疑中，难道我更多的还是想和自己在一起？我就是活该天生孤独的人？那这样也太可怕了吧？不对，应该不是？迷茫，茫然中…在和亚兰沟通中发觉自己是不喜欢把精力花费在无用功之事儿上，我也不想和自己不太喜欢的人去相处。我认为他们没有活出我想要的状态，很肤浅，没内涵…每天讨论的都是吃喝玩乐，七大姨八大姑的，我对这些问题都非常的不感兴趣，更不要参与其中讨论这些有的，没的…和自己无关的事情。我喜欢的人一定是活出了自信，如其所是，有血有肉真诚的人，有深度交流，彼此陪伴支持共同成长的人。是的，一直以来真的我就是这个样子，之前总是害怕被轻判，不合群，不融入，勉强自己硬着头皮听下去，加入其中，生怕一个不小心就被抛弃，隔离掉，进入孤独一人无法存活的状态中。现在自己终于敢有力气说不了，感受着自己的唯唯诺诺，胆战心惊，虽然自己还有恐惧，害怕，但是我在尝试，一次又一次的…就像亚兰说的在这场拔河比赛中我最终还是赢了，尊重了自己的真实感受，是的，自己也同时在对对方表达了感谢之情，谢谢他人的记得和邀请。

谢谢亚兰给了我清晰的支持，谢谢她一次次的聆听和陪伴，谢谢她一直如我所是，让我有勇气做我自己。

我似乎也理解了陈浪老师说的人格模式里的我，是假我…那真我，真正的我在哪里呢？我在，故我不在。