人见人爱的乔晶晶，是当红的影视明星。要风得风要雨得雨的她，十年前可是一个表白被拒的女生。那一天沿着江苏宜兴中学湖边的小路，她像往常一样愉快地走着，偶然看见不远处廊亭里，背靠廊柱曲腿坐着看书的同学于途，心里涌现一阵莫名的悸动。长久以来的暗恋让她鼓起勇气，她抱着课本走到他面前，微笑着对他说，不好意思，于途，请问你有女朋友吗，如果你缺女朋友的话，我可以做你的女朋友吗？被拒后，她不解地问了为什么。
然后是十年后，她在游戏中意外获得他的联系，遂买一套空气净化器诱他上门维修，两人才终于再见面。两人散步时，她恳求于途教她玩游戏，以免她因业务不精失去代言游戏品牌的资格。于是两人得以朝夕相处暗生情愫。但是，于途休完假要回保密单位航天研究所上班，自觉工作忙又没有资本，决心断了两人关系。与她告别时，乔晶晶第二次表白。这次表白被拒后，她楚楚含泪对他说，我再也不会问你为什么了！然后……
然后，于途忍受不了和她分别，克制不了自己的感情，他花费许多时间，回答了晶晶十年前提出的，那些曾不屑一顾回答的搭讪式的专业问题。他主动给晶晶当司机，借机表现出自己的后悔，并对她说，不如换自己向她表白。当于途表白，这时乔晶晶没有表现得花痴，她尊重自己的感觉，她说，我有点愿意，但这么说，我又不开心。
相隔十年的表白，乔晶晶有截然不同的表现，也收获了完全不同的结果。这中间差在哪里呢？差别有很多，但主因是表现力。较十年前的自己，乔晶晶能更好地向于途表现自己对他的喜爱。这与她的演员身份有关，也与她做自己有关。演员讲求角色的真实性，做自己给这种真实性以支撑。换句话说，做自己要有强烈的自我意识，而角色的自我意识造就了角色的真实性。表现力在乔晶晶这里是让别人感觉更好，并能过自己想要的生活这样一种能力。
如果表演不是假装成角色，那么它一定是在表现多面的自己。提升表现力既温暖他人，还欢喜自己，它可以让人生的每一个可能面向都如此：突破困镜。
表现力不仅与恋爱有关，也与工作有关，比如，你思维机敏、才智过人，但总是与升职无缘，你不知道自己存在什么问题。可以说，乔晶晶的这种能力不仅有助于生活也有助于工作。想要更好地把握这种综合能力，我们引入名为《表现力：快速影响他人、成就自己的艺术》（以下简称《表现力》）的书，书中认为表现力的培养是从做最好的自己出发，与他人发生真实而紧密的联系，从而不断改善他人对你的看法。
书中论述范畴十分宏阔，基于表演艺术延伸至商界领导力培训的经验和教训。我们仅从分析乔晶晶的表现能力角度，在书中追寻表现力的本质，掌握相关技巧及构建自我意识的方法。以下分点论述。
1、表演是门技术活
《表现力》的作者有着40多年艺术表演生涯，他精通表演之道，对于身体和声音的表现，以及表演心理素质都有自己独特的经验。在他看来表演的本质就是通过面部表情、身体姿势，和语音语调来表现情绪。他认为，越了解自己的情绪，越了解如何用面部表情来恰当地表达情绪，我们就越能用情绪来影响他人。
对于演员乔晶晶来说，她是如何通过细微的表情、身体姿势，来表现表白和被拒的情绪的呢？ 与十年前交叉双臂抱课本的隔阂姿态不同，她展开双肩说出了心中的话。面对结果时，她精致的脸庞依旧动人，她看着他停顿片刻，眼里漫泛泪花，用柔软发萌的声音委屈地说，我再也不会问为什么了。与前一次不解的追问态度相比，哪一个更恰当地表现了当时情绪呢？
此外还有呼吸。艺术表演有个基本原则，作者说道，登上舞台表演之前，面对观众先停顿一秒做深吸气，然后微笑—联结—呼气，观众会与你一起呼吸，带你进入临在的状态。这是大师级表演艺术家教学生入场的方式，它能够吸引并集中观众注意力。如果有心，你会注意到乔晶晶面对困难境况时的那个停顿，她看着于途时不着痕迹的一次深呼吸。
呼吸还影响对白中的自然停顿点，演员有意识地呼吸并感到自在，不急于表达观点，重要的是进入状态。这也是乔晶晶为什么不急于问为什么，而是停下看着于途的原因。
另一方面，表演者的心理状态决定了表演的好坏。几乎是站在台上的那一刻起，优秀的表演者必须建立镇定自若的强大气场。心虚、畏缩时不时的侵蚀你的自信，你要持有最强的自我意识，并控制全场。站在舞台上，你时刻都要保持最佳的自我感觉，刻意重现人生高光时的状态。作者说，扩展的艺术即你的感觉扩展至台下观众，关心他们对你的感受，以及由你带来的他们对自己的感受，和你最终留给他们的印象。
演员乔晶晶本来就处于人生的高光时刻，当红女星的身份以及满大街都是的大幅海报，足以碾压任何普通人。所以她的自信毋庸置疑，她的每一句台词都诠释对于途的了解，而且仔细分辨，你会和于途一样清晰地察觉这一点。
2、自我发现和真实联结
舞台上的演员充满活力，他们的演出让观众感到兴奋。这是怎么做到的呢？作者揭露了演员的超级秘密。演员的表演保持新鲜的秘诀是变化，他们通过调整音调、音质及习惯性动作，或者以意想不到的方式说出台词来让表演发生变化。为了适应环境中的变化，我们也需要做个人调整，包括心态、角色身份、行为三方面的转变。身处变化而想实现心理过渡，最难的是要从习惯隐含的旧原则中脱身，转而关注新的原则。
于途在教乔晶晶游戏的时候，就面临着这个问题。于途对过去的乔晶晶认知上是有偏差的，而眼前的乔晶晶对他的理解程度远超过他的想象。乔晶晶通过制造机会与于途相处，展现对他无微不至的体贴，基于充分的情感辅垫才表白的原由也在于此，是考虑到于途的感受的表现。
呈现在你眼中的乔晶晶是千面百变的，不可以轻易定义，这也是演员的特质。但演员并不一定以假装为生。作者说，表演艺术的核心是为扮演的角色带来真实感。一方面优秀的表演者可以戴上不同面具表演不同角色，另一方面真实性要求他拿掉面具，发现内心深处的自己。培养真实性是必要的，它是对自我和艺术更进一步的表达。作者认为这种真实性来自了解自己是谁、来自哪里、代表什么。
乔晶晶通过发现自我找到了一种真实的表演法。当于途转而向她表白时，她非常清楚自己的感受，她说她愿意，但是这样轻率的愿意给予她不好的预感，接着她说她又不开心。这样的表达非常恰切，把心中复杂的情绪表现得淋漓尽致。
此外，真实性与自我意识及身份感相关。当我们在多重身份和多面自我中，找到促成精神上一致性的最重要的价值观和原则，清晰地捕捉到自己的核心身份，就奠定了真实性的坚实基础。发现真实的自我，促使我们与他人建立真实联结。
真实的联结仰赖我们对对方的尊重和联结时投入的沉浸度。开启与他人的深层次对话，让我们的关系从一般层面向同好、同道的层面过渡。同时与人联结反过来也会让我们自我发现，从而意识到那些表现不完全真实的部分，使我们彼此的所有部分关联在一起。
以上截取书中关于表演和与人联结的精彩论述，来帮助更深刻地理解乔晶晶作为演员强大的表现力。既在介绍表现力培养的方法的基础上，引出了表演的基本技巧和必备的心理素质；也通过揭露表演的假装与真实之间的矛盾关系，构建了一种一致性下真实自我的发现，和与他人发生真实联结的可能。乔晶晶的表现力与演员、追求卓越之人的表现力一样，是可以培养的。这种表现力不仅对于生活是重要的，对于工作和职业生涯也是重要的，是现代社会精英的一项基本能力。沿着《表现力》的作者指点的道路，总有一天，我们会成为那个在人生的所有可能面向上都势不可挡的人。
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