@所有人，正念第二十八天功课，保持微笑，观照自己的骸骨，写下你的体验。
今天清晨，七点，爱人建议和我一起到望湖公园步行，我先下楼，到楼下单元门口，发现又下雨️了，叫爱人带两把伞下楼，我们冒着雨，从祁门路进入望湖公园，一直步行到高铁路，那是公园的最南端，爱人说她从来没有走过这段路，之前，我们之前在祁门路和望湖中路之间的公园区域里步行，虽然一直下着雨，但一点也没有降低我们步行的热情，不知不觉我们走了七千步，一起到一家锅贴早餐店用早餐……
步行期间，想起今天的作业，留意自己身体的骨骼，不由自主地联想到自己五十多年来和自己身体骨骼的关系:从小喜欢运动的我，小学时段主要是跑跑跳跳，打乒乓球，中学时段，篮球队、排球队、田径队队员，每到下课自然是在球场上，大学时段，生物系篮球队、排球队、足球队队长，女子篮球、排球、足球队教练，学校田径队队员，曾在1982年，学校运动会上，以1.72米的成绩获得男子跳高亚军，冠军是一位职业运动员……
工作后，依然是学院篮球、排球、足球队的一员，后来，排球队改为气排球队，再后来，开始打羽毛球，在打羽毛球的几年里，我开始发现我的膝盖，尤其是左脚膝盖，开始水肿，一开始选择用护膝保护，但发现效果实在有限，明智地选择放弃打羽毛球，开始从事一些相对轻松的运动:打气排球，加上步行……
我发现我的运动生涯，就是我和我全身骨骼的关系，从放肆使用它们，到有节制的使用它们，收获十分明显……
当我们开始关爱自己的时候，上天都会眷顾我们，就如今晚，我在池州市太阳岛讲课的《自我关爱 从出发》一样，当我们从心关爱自己的身体的时候，回报一定丰厚的……
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