如何面对持续行动中的挫折

疑问

如何面对持续行动中的挫折？

如果我坚持锻炼了一年、阅读了一年，一年后的我几乎没什么变化，甚至更糟糕了怎么办（毕竟人在不断老去）？如果我现在满满的动力突然消失了怎么办？

如果我突然因为一场意外离世了怎么办？或者家里有状况突然失去了一切怎么办？

解答

来源：《哲学的慰藉》第三章“对受挫折的慰藉”

是的。你所说的这一切都有可能发生。

你的主观意愿，期待自己可以掌控生活、努力就该得到回报、能健康长寿，就是会与无常、随意、 不确定的命运冲突。你可能突然丧生、可能会车祸，也可能健康长寿、富贵平安，没人能确保。

主观意愿与现实的冲突构成了挫折。

我们能做的事情就是

1、想象一下：“如果最坏的那个可能真的发生了，会是什么样的画面？”

也许我真的没什么变化，但我肯定比完全不锻炼的自己健康一些。也许没法更睿智，但也不坏，起码有坚持的经验。

如果我真的失去动力了，那就先做着呗，去年也是吊儿郎当地持续了1年的简书，不会很差。

如果真的突然死了，那不就什么都不用管了，一切都湮灭了。如果失去了一切，起码我还活着，总是有希望改变的。如果我失去了我的思想和智慧，那就是一个“不是我”的人接替了我的生活，那我也没什么可苦恼的。

大多数我们担心的事情不会发生，即使发生了也没我们想象的那么可怕。想象比现实可怕得多。（《打开心智》）

2、心态上

情绪折磨：“为什么是我？”

（1）不是只有你。全人类都要面临这样的议题。

（2）不是因为“你是坏人”或“你做了恶行”。有些事情没有因果、无法解释、无法控制，与你“是否是个好人”“是否做了坏事”无关。避免让这种情绪进一步伤害自己。

（3）智者什么也不会失去，万物皆备于ta一身。（“除了自己，我们本就一无所有”，突然发现自己很是悲观地理解了这句话）

我从来没有信任过命运女神，我把她所赐予我的一切——金钱、官位、权势——都搁置在一个地方，可以让她随时拿回去而不干扰我，我同那些东西保持很宽的距离，这样，她只是把它们取走，而不是从我身上强行剥走。

3、行动上

（1）区分“可改变的”与“不可改变的”。前者付诸努力，后者学习接受。

lx：我害怕疾病，这那就科学锻炼，降低发生的可能性。若疾病真的到来，就接受治疗，看到此时此刻我还能做些什么。

（2）看见我仍然拥有的，接受已经失去的。

lx：即使一年后没有变化，我依然可以看看这一年里我经验了什么、收获了什么，而不是“落空”的部分

如果我失去了动力，就看看“在没有动力的时候，我能做些什么？”

说起来很简单，做起来慢慢来吧。