全球公益冥想霎哈嘉瑜伽的知识里讲到：“我们每个人的内在都有一个纯洁无暇的灵，那便是真我，真我完全的纯真，喜乐，智慧，和平”。
而在我们成长的过程中，发展了自我，不纯洁的欲望，制约，情欲，种族主义，遮盖或阻碍了我们的灵。有很多人会感受到它时隐时现。
我曾经遇到一个小女孩，她说她很清楚的感受到这两种力量都在她内在时常做斗争。她一边是渴望纯真纯粹的自己，但是她又有很多世俗的欲望和自我。
这件事，可能就是我们所有的人需要面对的事情和功课。
而我自己是通过阅读经典，比如《道德经》、《论语》、泰戈尔、卡比尔的诗歌，还有灵性的音乐，比如莫扎特，巴赫。
圣人们的教导来指引我们，灵性很高的音乐诗歌，艺术也会洁净和强化我们真我的力量。当然我个人还每天坚持静坐，经常内省。
记得锡吕玛塔吉曾经说，“自我是很狡猾的，它时常跑进你们的大脑来控制你们，让你们远离真我，所以你们要时常警觉，内省把它抛出去”。即使它反复的回来，也别内疚和担忧，要对自己有耐心，当我们内在纯粹的灵性的力量越来越强的时候，自我和制约就会越来越少，也会不容易干扰我们。
希望我们内在来自于灵的、真我的爱与芬芳越来越多。
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