今天偶然在友圈看到朋友发了这样一个名词解释↓：
觉得自己这也不行那也不行？也许只是“习得性无助”了
原来别人越挫越勇，你却越挫越怯，可能陷入了“习得性无助”的心理状态了。
于是出于好奇百度了一下这个名词：“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗做了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
对人来说也是一样，如果一个人在一件事情上总是失败，那他可能就会放弃努力，且开始对自己丧失信心，觉得自己这也不行，那也不行。其实不是不行，而是陷入了“习得性无助”的心理状态，破罐子破摔了。所以要想让自己远离绝望，我们必须学会客观理性地为我们的成功和失败找到正确的归因。
矫正方法：
1、充分理解习得性无助的成分。
2、发现根本的问题，以及引起自我挫折不足的歪曲知觉。
3、自我谈话，自我控制，自我评价。
希望大家都能自救，在这CD的世界里可以充分自洽。
(以上内容很多摘自百度百科，仅为了让大家更好地了解这种心理状态，以至达到减轻心理负担的结果。)
不应外物，悲喜由己——大忘歌
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