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晚上睡前喝水也是有讲究的

晚上睡前喝水也是有讲究的

作者: 夏小雨_ | 来源:发表于2018-09-24 22:35 被阅读2次

#慧吃慧动Day15#

晚上睡前喝水也是有讲究的:

1、不建议等到临睡前再喝水

2、不要一次性大量喝水,否则会影响夜间睡眠

3、建议在睡前1~2小时饮水,每次200毫升并缓缓喝下

4、对于老年人,建议在床头备一杯水,起夜或者口渴时小口喝一些。

晚上睡前喝水也是有讲究的

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