#慧吃慧动Day15#
晚上睡前喝水也是有讲究的:
1、不建议等到临睡前再喝水
2、不要一次性大量喝水,否则会影响夜间睡眠
3、建议在睡前1~2小时饮水,每次200毫升并缓缓喝下
4、对于老年人,建议在床头备一杯水,起夜或者口渴时小口喝一些。
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晚上睡前喝水也是有讲究的:
1、不建议等到临睡前再喝水
2、不要一次性大量喝水,否则会影响夜间睡眠
3、建议在睡前1~2小时饮水,每次200毫升并缓缓喝下
4、对于老年人,建议在床头备一杯水,起夜或者口渴时小口喝一些。
本文标题:晚上睡前喝水也是有讲究的
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