哭，真的能减轻人的痛苦吗？

在医院候诊时，听见一个10岁左右的小男孩大声痛哭，他应该是手术后换药牵扯到了伤口，从进换药室到出来等候电梯，一直在痛哭，引来了大家的注目。

我想他一定很痛，这么小的孩子，大概是因为活动的意外，引起了骨折之类的伤害。而后又觉得，人在孩童时代还是挺好的，痛苦的时候哭，开心的时候笑，并不用担心和在意别人的目光。

而后又突然想到一个问题，人为什么会在痛苦的时候情不自禁的哭呢？哭，能减轻人的痛苦吗？

以自己的亲身经历来说，在身体痛苦和心理难过的时候，大哭一场确实能减轻痛苦，特别是对于情绪敏感的人。

因为眼泪，其实就是身体的一种减压机制，人在压力大的时候，身体会分泌肾上腺皮质素、脑啡肽等物质，这时候哭，眼泪就会发挥类似于清道夫的功用，把人体多余坏情绪清除出去。

在知乎上看到的一个说法，哭泣时大脑分泌内啡肽，来减轻压力和改善焦虑。相当于大脑在轻拍你的背，告诉你没关系，一切会好起来的。看到这段话的时候，我想起来男孩母亲用手轻抚他的背，告诉他：“好了好了，没事了，别哭了”的场景。原来，一个人哭泣的时候，其实也是大脑在自我安慰。

人在成长中，总会有声音告诉自己，长大了，就不能随便掉眼泪，哭鼻子了。

其实，哭，是人正常情绪的一部分。随着年龄的增长，我们应该学会克制情绪，特别是在公共场合不去打扰别人，但一个人的时候，如果身体的痛苦和内心的煎熬无法承受，不凡哭一哭，宣泄出去。哭泣的自己，也是一个自己呀！

哭，是情绪敏感者减轻痛苦的一种方法。但哭，也不宜常哭和久哭。常哭和久哭会让情绪一直陷于消极的状态中，反而影响身心健康。我们的胃肠对情绪极为敏感，常哭或哭泣时间过长，可能会诱发胃应激性溃疡，或者胃的运动减慢、胃液分泌减少，常哭的人消化会不太好。久哭，也会让头痛欲裂，更增加一份痛苦。所以，哭泣，最好控制在15分钟内，让坏情绪宣泄，身体受到安抚，便回归到正常。

我接受那个爱哭的自己，但哭过之后一定要记得微笑。当然，我更羡慕和佩服那些坚强的人，内心强大到可以消化所有痛苦。