专注力的“开关”

“为什么一本书刚读完，却感觉自己好像什么也没记住？”

“为什么刚刚才发生的事，却突然间什么也想不起来了？”

“是我的记忆力开始衰退了吗？”

不知道屏幕前的你，是否也有过这样的烦恼？亦或者，你也正在为这件事发愁。

今天，我就想来讲讲这件事。

记不住事，到底是哪里出了问题？

因为工作需要，老板娘每天都爱问我，刚刚某某某买了什么东西？有没有买香水这边的东西？买了几瓶香水？几罐鱼罐头……

事实上，我最烦她总爱问我这种问题，因为我实在是想不起来了。对啊，明明是刚刚才发生的事，可我真的就是不记得了。于是，我不由得发出一句感叹：“我的记忆力，什么时候变得这么差了？”

别再让你的“记忆力”背锅了

当时，我是真的真的很希望，她能不能不要再追着问我这种问题了？

但现实却总是事与愿违。就像她明明知道我总是想不起来，但就是偏偏爱问我这种问题让我难堪。我要是回答不上来，免不了又要数落我一番。

讲真的，我是真的很气。

你记不住东西，真的是因为记忆力差吗？

其实非也。

假设，如果有人欠你钱，你会忘记吗？

恐怕你连名带姓，连他家住哪里，欠你多少都记得清清楚楚的吧？！

也许你会说，那不一样，毕竟也是自己认识的人，之前有点交情，所以才愿意借钱给他。

总之，不管原因是什么，能记住，就代表你的记性不会很差。就像我上学时被人偷过钱，到现在还耿耿于怀一样。

那如果不是记忆力的问题，那又是什么原因导致我们记不住东西呢？

答案就是：不够专注。

因为日复一日地工作，我现在早已经形成了肌肉记忆。每天上班，往那收银台里一站，有时大脑都还没反应过来，我就已经接待完顾客了。

所以，我每天看似在认真工作，看似每一笔钱都认真数、收、找，其实这些都是我的潜意识在帮我工作，而我的注意力，却早已飘到九霄云外去了。

因为除收银之外，我同时也是一名作家，需要思考，所以经常神游也不能怪我。可是，一旦神游，我就无法专注当下，因为拉不回思绪，所以一直备受困扰，记不住事。

直到我阅读了山口拓朗的《如何写出一篇好文章：不动笔就能学会写文章的训练法》之后，我才发现，原来训练专注力居然这么简单。

想要提神专注力，首先给自己设定一个专注力的“开关键”，再利用《刻意练习》去不断地训练它，直到你不费吹灰之力就可以让自己专注起来。

想象自己的专注力就像一盏灯，只有打开它的专属开关，这盏灯才会亮。而制作这盏灯的开关其实并不难。

你可以回想一下，有哪个时刻让你觉得时间过得特别快？是不是就是在你认真专注的时候？

那你是在什么情况下会无比专注呢？

我仔细回想了一下，我除了在做自己喜欢的事时会特别专注外，还有偶尔在工作中，感知到危险时我也会无比专注，在这种情况下，我会习惯性地皱下眉头。

于是，我给我的专注力设定的开关就是“皱眉”，因为我发现自己在遇到一些讨厌的人或事的时候，总是喜欢皱眉，于是我就索性让自己把“皱眉”当作开关。

当然你也可以自己设定，开关设置得越简单越好，可以是一个微笑，一个眨眼……

自从我学会了这个方法之后，每当我神游的时候，就会立即启动我的专注力开关，把我的专注力又重新拉了回来。

现在，连我的老板娘都开始对我刮目相看了，还在某次的询问里，好奇我最近的“记忆力”怎么变得这么好？

其实，这其中的奥秘就是：我学会专注了。

有了这个方法，妈妈再也不用担心我的“记忆力”不好了。