减肥先修心

减肥就是生活。说到底，减肥问题还是一个你如何生活、如何追求幸福的问题。在这条路上绝对没有捷径，捷径就陷阱。所以，踏踏实实去努力，去吃一点苦，才能换回健康和美丽，就如同人生一样，所有的幸福都是争取来的。

                                                                      ——《我的最后一本减肥书》

细究我之前减肥重复失败的原因，有以下几条：

一、把减肥当做一个短期目标，当目标达成或有一定成效之后就又恢复到之前的生活模式，然后循环往复，最终一败涂地。

二、不把自己当人看。为什么这样说？是因为我把自己当成一台精准执行计划的机器。可惜，我不是机器，而是有着无限欲望、活生生的人。当我的饮食太干净时，或者我每天都在重复做大量运动后，我会非常容易崩溃。

你能理解一个每天都吃特别少的人来到自助餐厅，看到各种美食后的心理活动吗？以前想都不敢想的美食摆到自己面前，当然是大吃特吃呀。可是，吃完之后会陷入无尽的自责懊悔当中，干脆破罐子破摔，进而放弃了整个减肥计划。

减肥者就怕心理崩溃，一旦崩溃，就容易自暴自弃。

总而言之，我只把减肥当做一项痛苦的事，在全程都用意志力压制我的欲望。我是人，不是机器，一旦意志力压制不住，就会全线崩溃。

减肥需要吃苦吗？需要。减肥需要和之前不健康的生活方式告别，对各种高热量、不健康的食物说再见，需要规律生活、规律运动。自律是痛苦的，但唯有自律才方得自由。

与其咬牙坚持，把减肥当做痛苦的事情，不如把它融入到生活之中。慢慢来，不着急，慢即是快。