少即是多

少即是多

《少做一点不会死》由美国高效专家里奥·巴伯塔著作，本书阐述了通过自我设限，抓住重点，来凸显少即是多的本质。

001少既是多，抓住重点。

想要有效抓住重点，先列出任务清单，并审视任务清单。哪些能够带来最大回报？哪些是你最想做的？哪些是最重要的？

弄清楚重要目标后，再来制定计划。

002唯一目标原则。

对于长远目标，有必要进行目标分解，以年、月、为单位，围绕唯一目标进行。

每一次只专注做一件事，不要在事物之间来回切换。避免分散精力，不利于专注。

003变被动为主动。

工作中当你遇到老板无限制的安排任务，促使你无法控制项目清单的时候，有必要采取一些策略：安排自己的项目清单、合理拖延、跟老板说说你的工作方式、让老板自己做选择。

坚持原则：只做三个项目，并且投入全部精力去做完成。之后再选择三个，以此类推。

004关注头等要务。

比如早晨三件要事，冥想、瑜伽、早读；晚上三件要事，日记、微运动、情绪治疗；工作三件要事……优先做好三件要事之后再进行其他事情。

005拆分任务。

比如读书，拆分为选书、看书、输出笔记，比如写作，拆分为找资料、列主题大纲、填充内容。把任务分解成一项小小任务，马上动手，打破心理障碍。

006定期断舍离。

文件，桌面，衣物，书柜，电脑文件，手机图片等等，定期清理过时、不适用的东西，简化生活。空间干净整洁，心情也会跟着清爽舒适。

007抑制想要更多的欲望。

购物前列清单，区分需要与想要。除了日常生活必须，当你想卖东西的时候，把它放在购物车里30天，之后再去看，可能当初想买的欲望已经消失了。

008挑战30天培养1习惯。

列出想改变的内容项，每30天只挑战一项。可邀请伙伴监督，或参加社群，公开承诺，跟进进度，自我激励，奖惩措施。

009每个人都拥有最宝贵的财富——注意力。

李笑来在《财富自由之路》中提到我们拥有三种财富：注意力、时间、金钱，它们的价值等级顺序是：注意力＞时间＞金钱。

注意力高度集中，一万小时定律才能产生效能，这是金钱无法实现的。

专注于当下任务，日常可以尝试通过冥想训练有意识的觉知，发现自己分神的时候及时把意识拉回来。

010健康的生活方式。

《你的误区》中提到以随遇而安的态度去生活，才能收获愉悦的心情。遇到令自己不愉快的事情，以解决问题为导向，转换方向或是改变心态。

慢点工作。《每天最重要的两小时》中提到一个观点：利用工作中的抉择点，确定接下来适合做哪些工作。快速进入下一项工作无法真正的提高效率，放慢速度，了解自己的精力值，合理配置精力资源，反而事半功倍。

慢点吃饭，利于肠胃消化吸收。

坚持锻炼。从微习惯开始培养，逐渐加量，了解自己适合的运动方式和时间，坚持不放弃，找伴同行。为了健康与拥有苗条的身材，享受大汗淋漓的乐趣，缓解压力，锻炼是一件趣事。

健康饮食。《每天最重要的两小时》提到16世纪美国一位医生的观点：世间万物皆毒药，无物不毒，毒否由剂量之多少决定。砒霜也可救人，人参也可能致命，把控好度，才能吃得健康。

《少做一点不会死》与《每天最重要的两小时》，两本书相合之处在于：认清重点目标，合理配置精力资源，保持专注，运用合理饮食与运动来调节身体健康。

管理时间不如管理精力，管理精力不如管理目标。其实我们无法管理时间，能管的是自己，只有弄清楚目标，才能进行精力调配，专注于完成目标也就完成了时间的管理。