买了一块大白板，拆开发现，一面折痕了一块，有点纠结要不要退货。但手没停下来，三下五除二就组装了起来，结果舒畅了，退货的想法被赶到了角落。把问题点发给售后，得到一些补偿，更舒心了。
有意思的事情。从纠结到舒心，这里面的什么要素，产生了什么效果，让改变得以发生？
有个说法叫“宜家效应”，宜家一般卖的是半成品家具，买回去后需要自己组装，这虽然给顾客增加了些麻烦，但结果出人意料，顾客对宜家更喜爱了。这多出来的那些“喜欢”，其实就是自己的行动。
畅销书《影响力》一书说人类大脑有个怪物，喜欢执拗地追求【承诺和一致】，这也是影响他人屡试不爽的方法。
这次亲身经历，完全地验证了这个效应的神奇。
想起之前与跑步作斗争的那些日子，也多次运用了这个效应战胜懒惰。每当跑步时间到了，但状态没到的时候，告诉自己先把运动服和运动鞋穿好，如果状态还没来可以随时反悔。接着再进一小小步，扭扭身子扭扭脚热身一下。状态还没跟上？那就出去走两圈，不跑......然后基本上每次都能完成任务。
推而广之，如果遇到了重要但自己没兴趣的事情，如何让自己没有仇恨地着手做它呢？可以试着“各个击破”，先做一点容易、没有压力的相关事情，然后随着状态的变化慢慢步入正轨。
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