一直以来自己处于不舒展状态，所以会有意识地找自己感兴趣的心理书籍来阅读，期望能给自己一点启发，早日找到心灵的慰藉。
书读了不少，但效果不是很明显。这不，今天又情绪失控了。
当我现在坐在床上，反思自己发火的原因，思考以后应对策略时，想到之前按照一本心理书籍中提到的方法，给自己制定了一份关爱合同。
打开自己的关爱合同，里面写着唱歌和写字两项。
确实，这两项能让我安静，但是我现在需要的是能让我在发火时安静的方法，这种情况下关爱合同就失效了…
希望自己以后能找到控制情绪的方法。
一直以来自己处于不舒展状态，所以会有意识地找自己感兴趣的心理书籍来阅读，期望能给自己一点启发，早日找到心灵的慰藉。
书读了不少，但效果不是很明显。这不，今天又情绪失控了。
当我现在坐在床上，反思自己发火的原因，思考以后应对策略时，想到之前按照一本心理书籍中提到的方法，给自己制定了一份关爱合同。
打开自己的关爱合同，里面写着唱歌和写字两项。
确实，这两项能让我安静，但是我现在需要的是能让我在发火时安静的方法，这种情况下关爱合同就失效了…
希望自己以后能找到控制情绪的方法。
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