方法很重要——尽管教育最重要的不是具体的细节，但作为整个教育环节中一个关键点，教授学习的方法不容小觑，应优先于知识的传授。
借力打力——它山之石可以攻玉，不是每一种方法都适合自己，但别人的成功总有我们可以借鉴的地方。
懂得取舍——适合自己的才是最好的。
一台电脑的配置如何，内存是一个重要因素。我们大脑的记忆能力就相当于电脑的内存。与电脑不同的是，我们的大脑是可以通过锻炼升级的。
今天继续分享记忆的方法——词汇记忆需要培养良好的习惯
《fbi记忆课》，盛唐
FBI记忆专家提醒我们：记忆行为有着自然记忆和机械记忆的区别，在日常生活当中，一般表现为自然记忆，而且自然记忆的效果当然也最好。机械记忆的内容很容易丧失，而自然记忆却是深深烙在脑中的。
自然记忆，顾名思义，是没有显性记忆过程的，在记忆的时候我们不会做出“背”这个动作。恰恰是这点，跟我们在背课文、背单词时的做法大相径庭。所以，按照自然记忆的特征，我们只需要在记忆单词的时候模拟出非显性记忆的过程，这样就能取得比较好的记忆效果。模拟自然记忆的唯一原则就是，短时间内高频率重复。
前面我们讲过艾宾浩斯的遗忘曲线原理，已经知晓了记忆遗忘的规律。所以，短时间内的高频率重复，相信大家都能理解。很多影响广泛的电视广告就是这样做的，例如“恒源祥，羊羊羊！”……
我们大多数人都会专门安排出一大段时间用来背单词，其实效果并不好。因为特别腾出时间去记忆，本身就是显性机械记忆的过程，并不是隐性自然记忆。而且看似心无旁骛，实际上长时间进行枯燥的单词记忆很容易造成催眠效应，可能越背越困、越记越累。出去吹吹风清醒一下，然后发现刚才背的单词也被风给吹走了。
FBI记忆专家提醒我们：大家可以根据自己的实际情况，尝试使用自己的零散时间来背单词。相当于化整为零，把以前特意安排的大段时间打散。可能是饭后休息时间、睡前时间或者等车时间。这样不仅可以让我们尝试应用自然记忆法，还能在不同的时段重复背单词。既可以提升效率，又能及时复习，强化记忆。
总之，无论你所使用的细碎时间是多久，环境安静与否，都没有关系。我们安排一个周期，比如五天或者十天，一个周期进行一次系统回顾。按照艾宾浩斯记忆曲线的原则，我们必须在记忆衰退之前去巩固，加强单词在大脑中的印象。
除了时间周期上的安排，我们同时也要对所要背的单词进行一些整理，有计划有系统地去逐步消化它们。比如我们要背5000个单词，当然不可能放在一天当中去消化。所以这时候我们便以自己设定的周期为时间点，进行数量划分。不要给自己太多压力，每天200到300即可。不用刻意去背，我们要记得依据自然记忆加重复的原则。每天在自己的零散时间里看，反复地看、读，理解每个单词的意思。
或许我们自己不会发现，在我们反复阅读的过程中，这些单词的印象就在我们大脑皮层中逐渐得到了强化。可能不像我们平时集中地去死记之后那么明显，但在反复多次记忆以后，记忆效果自然会越来越强，强到看见单词立马就能知道它的意思并且读出来。
关于时间的安排，FBI记忆专家建议参考以下的方法：
早上背单词的效果最好。每天早起后到十点半之前，这期间人的记忆会有一个小高潮，所以特别适合去记忆一些新的内容。
白天的事情会比较多，便可以利用零散时间来背单词。哪怕只够你看一个单词，也要看。
到了晚上，时间相对宽松了很多。除了一些必要的事情之外，在上床睡觉前，我们至少也能拥有两个小时左右的空闲。而且从八点到十一点这三个小时正好是记忆的恢复期，早晨和中午你看过的内容在这个时间再过一遍，至少能强化记忆30%～40%，如果错过这段时间，当天所记忆的内容量会下降到3%～4%。
有的人会选择洗完澡之后爬上床，摆一个舒服的姿势开始背单词。×
不要躺，不要坐，站一会儿。边站边回忆一天所记内容，保持一种轻松愉悦的心态，不用太久，半小时足矣，若精神状态尚佳，可再多阅读一会儿。
FBI记忆专家提醒我们：要充分利用休闲娱乐的机会学习英语词汇。以课程来讲，所有的课程学习都需要找到兴趣点，无论哪个科目，只有激发了强烈的兴趣，在以后的学习当中才能事半功倍。 我们需要一种舒缓压力、快乐学习的方式。很多人已经开始用音乐和电影来辅助自己学习英语，这种方式不需要我们投入太多的精力和时间。当然，就算是需要大量时间精力去做这件事，大家也一定会义无反顾地投身进去，并乐在其中。没错，这就是电影和音乐的力量！ 相信大多数人不会抵触电影和音乐吧。这是生活，生活中同样蕴含着学习。兴趣也是情绪，人一旦对某种事物产生兴趣，情绪会推动着他积极地去寻找能满足他兴趣的事物。
FBI记忆专家告诉我们：研究表明，听音乐可以促进输入、内化和习得目的语；唱歌既可以提高音乐的理解力、增强节奏感，也可以学习语音、语法和句法，增加词汇量，还可以增强语感和语言文化的熏陶，并且激发学习英语的兴趣和动机，进而可以去精听、模仿，包括语音语调、重音停顿，等等。学习英语歌曲会给英语学习带来很多意想不到的收获。 英语歌曲形式灵活多变，内容也丰富多彩，这是其他学习方法所不具备的。一首动听的歌曲可以让人放松、愉悦。而我们在记忆单词的时候正需要这种轻松的心态，在这种状态下，我们很容易进入自然记忆的状态，可以背下很多的单词和句式。
英文歌曲也是一个帮助我们练习发音的好方法，通过音乐我们可以很自然地找到重音和语言的节奏感，还可以提升我们对英文咬字发音、音调、语调、节奏以及抑扬顿挫的敏感度，让我们的口腔发音部位更加灵活，在口语的表达上更加流利。毕竟，在任何语言里，语感都是最重要的部分之一。
另外在聆听英文歌曲时，各式各样的歌词可以让我们在很轻松的环境中掌握多种语言表达，而且这些表达往往让人记忆深刻。 英文歌词里有很多词汇，还有很多词组句式，都可以帮助我们用来练习口语和提高听力。
听音乐的一大好处是很容易记住，加上歌曲中往往有很多重复的旋律反复出现，正巧强化了记忆。单词和语句融在歌曲里面，既生动又朗朗上口，大大提高了我们记忆英语的效率。
听英文歌曲对短期内高效记忆单词有好处，我们通常是孤立地去背单词，但实际上背单词不如背句子，恰好英语歌曲中的句子都是很值得记忆的。而且由于中国人和外国人在思维、语言、习惯上的差异，导致我们在学习英语时，不光口音演变成中式的，连一些语法书写都不够标准。而流行音乐正好是我们了解西方思维和语言习惯的一种途径。所以，欣赏音乐不仅仅对语言学习有帮助，对于一个人的心灵陶冶与思想的提升也有着巨大的作用。
和音乐有着相同作用的是电影。 想要学习某一种语言，既想学得好，又想学得快，最好的方法就是在一个拥有这种语言环境的地方学习。好的语言氛围、语言环境会让我们耳濡目染，不知不觉地受到这种语言、思维以及语感的影响。
电影拥有大量日常生活方面最常用的词汇，人物角色也都使用着地道的表达方式。看电影学英语可以让我们学到更地道的英语，在和外国人实际交流时会更加轻松自如。而且英文电影中，交流者基本都是用日常生活中正常的语速进行交流的，你可以真正地听到原汁原味的英语，这也是现在各类英语听力考试的发展方向。当你接触多了，就会不知不觉地学到英语的语法并获得语感，就像我们的中文一样，有些人虽然不懂得主谓宾，但是并不妨碍他去表达，这就是在这个语言环境里潜移默化学到的。另外，作为一种文化载体，从电影中我们可以了解一个国家的风俗习惯、人们的思维方式和行为模式、宗教信仰等信息。
FBI记忆专家为我们总结了一些看电影学英语的小方法：
1.首先看一下影片的英汉对照翻译字幕，大概了解一下故事情节；
2.在看第二遍第三遍的时候，放弃看字幕，锻炼你的听力；
3.看电影时可以模仿某个你喜欢的角色说话，使听力口语进一步得到练习；
4.选择一些适合自己词汇量和语速，且社会角度比较广的英文电影；
5.把你听不懂的句子和单词记录下来，并弄懂它们；
6.同一部电影多看几遍。
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