早晨
对于早起感到很高兴,静静坐在窗前,听风吹过的声音,漠北的风依旧那么凛冽。泡一壶清茶,听一听新闻,坐看黎明日升。
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「我们是用动力或意志力开启新的(非习惯性)行为的。
动力不可靠,所以不能充当建立习惯的策略。
意志力可靠,但前提是你没有把它耗尽。
引起意志力损耗的5大主要因素:努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。
如果我们能成功克服这5项障碍,我们就应该能走向成功。
一时兴起,一时冲动,如何长久的保持下去才是重要的一点,从微小开始,成为一种好的习惯,所谓量变达到质变不过如此。
运动与今日反思
很喜欢与同事打羽毛球,虽然初学,虽然打的很累,感觉到身体透出的乏累,但很高兴,毕竟生命在于运动。
户外有点小冷,零下30度。突然想念远方的家,还有几天就是除夕,自己却不能回去,心里总是有点苦涩。人的孤独或许就是此时吧。
断城驻狼骑,塞外升狼烟。怒风卷残虹,何人立黑账?
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