情绪记录本

瑜乐园的专属笔记本拿来好几天了，没舍得用，也没想好要写什么，就一直没使用。

很多伙伴说再珍贵再舍不得用也要拿来用呀 ，也应该让笔记本发挥作用呀！

可是我该写什么呢 ，随便拿来写日记或感悟?感觉有些浪费了 。

拿来抄金句或名人名言?还是觉得有些大材小用了。

这个笔记本应该与我认为最难却又最想实现的一个梦想相匹配，记录这个梦想实现的过程是一件很有意义的事情 ，那就用来记录的梦想吧。

上个月住院体检时，我突然萌生过一个梦想，我要再活60年。从出院那天2023年9月8日开始倒计时，至今已过去29天了。

365天×60年＝21900天－29天＝21871天

从今天开始用这个特别的笔记本记录自己的坏情绪，假如哪天心情不好发脾气了，就在里面写上当天的日期，底下画一个❌ ，代表今天情绪失控，并记录和总结失控原因，调整解决方法。假如心态平和就不记录。

这么做的目的是为了让自己的情绪显而易见，而不是毫无察觉，只有察觉情绪才能进行调整或疏导，从而不断修正，为了每天拥有喜悦平和的心态，为了再活60年打好基础。

稳定的情绪、良好的作息、合理的饮食以及适当的运动，这四大金刚是健康长寿必不可少的因素。

当然，我觉得最重要的还是情绪，好情绪才有好心情，心情不好吃不下也睡不着，干啥都没劲。但是人一旦心情好了吃啥都香，想睡就能入睡，干啥都带劲，再平淡的生活都过得有滋有味。

所有说，管理好情绪才是至关重要的，这也是我用笔记本记录情绪的原因。

写得越多，越说明过得不快乐；写得越少，越说明心态平和稳定，心情愉悦。

未来的21871天，目标非常明确，努力做个情绪稳定的中年人，让余生拥有一个健康的身体和快乐的生活。