伙伴大家有没有这样的经历：读完一本书后，不久后很快便忘记了书中的细节。这是为什么呢？这个和我们本来的脑部记忆有关。找到原因和方法，这个现象我们很快就能解决。
一、为什么读书后容易忘记内容
1、遗忘的规律：遗忘是一种正常的心理现象，德国心理学家艾宾浩斯提出的遗忘曲线表明，新信息遗忘的速度是先快后慢。
这就意味着，我们在阅读书籍时，大脑会对新信息进行筛选，将重要的信息存储下来，而将不重要的信息逐渐遗忘。
2、注意力分散：在阅读过程中，如果我们的注意力分散，大脑就无法对信息进行有效的加工和存储。
尤其是现在信息和娱乐方式多元的时代，很快会被各种电子信息打，由此，注意力就很容易分散。因此，在阅读时，我们需要保持专注，以便更好地记忆书中的内容。
3、缺乏深度加工：深度加工是指将新信息与已有知识体系进行联系，从而加深对信息的理解和记忆。
在阅读过程中，如果我们只是简单地读取文字，而没有对其进行深入思考和分析，那么很容易忘记书中的内容。
深度加工里涉及到深度阅读和精读，读完后输出的过程。这个在接下来的内容里讲述。
二、如何提高记忆力，更好地把握书中的内容
1、做到专注：专注，是一个人做事最好的方法。比如在阅读时，我们需要创造一个有利于专注的环境，安静的房间、舒适的座椅等，也可以点上自己喜欢的香薰。
另外，我们也可以通过练习冥想、呼吸练习等方法，提高自己的专注力。
2、深度加工：在阅读过程中，我们应当努力理解书中的概念和观点，并与已有知识进行联系。比如，做笔记、做思维导图、写读后感、摘抄原文中的好句子好段落，写行动清单。这些方法都是将书中的重要内容梳理出来，从而加深对信息的记忆。
很多年前，我读过的名著，因为当时读完啥也没做，就连最简单的摘抄都没有做，所以，那时候看的书，多数都不记得了。
现在读书，以上讲到的方法我都在用，尤其是写行动清单比写读后感更有效。
3、主动回忆：在阅读完毕后，我们可以尝试主动回忆书中的内容，这有助于巩固记忆。例如，我们可以向他人讲述书中的故事情节，也就是现在我们熟知的讲书。这个方法也挺好用，它不仅可以锻炼你提炼语言的能力，还能提升你的语言表达力和逻辑思维能力。
4、定期复习：遗忘是一种先快后慢的过程。因此，我们需要定期复习书中的重要内容，以保持记忆的持久性。
根据艾宾浩斯的遗忘曲线规律，我们可以定期复习自己曾经写下的读书笔记、思维导图，这个也是增强记忆的方法。
比如，我现在就是把过去读书笔记和思维导图经常拿出来看一下，这样就加深了我对这本书的记忆。
所以，常听身边的人对我说，我看了书能记住，他们看了书记不住，还不如不看。其实他们不知道的是，正是因为我过去读书踩过记不住的坑，现在用了方法记住的原因。
三、结语
读完一本书并不是一定要把书里的所有内容都要记住。一本书读完，容易忘记内容是一种再正常不过的心理现象。
读书不仅仅只是读，而且还要把一本用起来，这才是最有效的读书方法。忘记读过的内容不是什么可耻的事，只要我们找对方法，通过刚才上面讲到的方法，我们也能更好地把握书中的内容，提高阅读效果。
记住，不是所有书里的内容都值得记住，我们只需要记住自己需要的部分，并且能够用于自己的工作和生活中的部就已经很不错了。读完一本书，只有将书里的知识通过内化后成为自己的知识体系，才能真正属于自己的财富。
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