如何改变自己的缺点

昨天去咨询一位心理学老师，我把自己最近一些缺点告诉了老师，我告诉老师也不想这样敏感、生气和发火，可是有时无法控制自己的脾气，有时俩个自我在打架，但那个极端的自我总是打败那个善良的自我，等心情平静下来，那个善良的自我就会打败那个自私、敏感的自我，善良的我告诉那个敏感的我，忍让、放下、别去计较些小事。

但我告诉老师情绪有时也不稳定，会做恶梦，会多愁善感、会无缘无故的想哭。

老师告诉我，你可能患了更年期综合症，需要亲人的关心和尊重，但你得不到时，情绪会失控或就有想哭的感情，应和你肝经不通也有关。

她说，姐姐，你看你现在和我讲话句句在理，思维敏捷，对那些传统文化和历史、现代知识也对答如流，说明你有文化底蕴的，只是你在生活中被埋没，被最亲的人忽视了，他们也没有好好的去重视你的价值，而你需要的是被尊重和认可以及家人的关爱。

我对她说，我怕有一天患上了抑郁症，所以来找你为我排忧解难，也想改变自己。

她给了我几点建议，我把整理成文：

改变自己的缺点是一个持续不断的过程，需要我们有意识地去努力和改进。下面是一些方法和思考，可以帮助你改变自己的缺点。

1、认识自己的缺点。要改变自己的缺点，首先需要有意识地认识到自己存在的问题和不足。这需要保持放开的心态，勇于面对自己的不足，并愿意接受他人的批评和建议。只有真正认识到自己的缺点，才能够有针对性地进行改进。

2、制定具体的改进计划。一旦我们认识到自己的缺点，就需要制定一个具体的改进计划。这个计划应该是可行的，并且包含明确的目标和行动步骤。例如，如果你发现自己缺乏耐心，你也可以制定一个计划，每天花一些时间专门练习耐心的行为，比如等待和倾听他人。

3、寻求他人的帮助和支持也是很重要的。可以向身边的朋友、家人或者导师寻求帮助和支持。他们可以给予你建议和指导，帮助你更好地改进自己的缺点。与他人的交流和反馈可以帮助我们更全面地认识自己，并找到改进的方向。

4、培养自律和坚持的能力也是改变自己的关键。改变自己的缺点需要你付出时间和努力。需要培养自律的习惯，坚持执行改进计划，并持续努力。在这个过程中，也可能会遇到挫折和困难，但不能轻易放弃。只有坚持下去，才能够真正改变自己的缺点。

5、要保持积极的心态和态度。改变自己的缺点是一个挑战性的任务，但我们要保持积极的心态和态度。我们要相信自己的能力，相信自己能够改变自己。同时，要善于发现自己的优点和进步，给予自己积极的反馈和鼓励。这样可以增强自己的自信心，帮助你更好地改变自己的缺点。

6、学着主动和家人去沟通，相互谦让、理解与包容，多与人接触，或出门走走，与人聊聊天。

听完咨询师的一席话，也受益非浅，我们从上午十点聊到下午三点，中饭叫了外卖，在工作室里吃的，边吃边聊，她也向我分享了她一些生活经历，二人聊得非常投缘。

我认为改变自己的缺点需要时间和努力，但只要坚持不懈，保持积极的心态，并且制定具体的改进计划，就能够逐渐改变自己，成为更好的自己。勇敢地面对自己的缺点，迎接改变的挑战，并不断成长和进步，重塑一个崭新的自己。