患者入睡困难、睡眠质量低、睡眠时间减少等失眠症状，结合体格检查、实验室检查、影像学检查及多导睡眠图等检查可确诊。
失眠是我们生活中比较常见的一种疾病，很多人都受到失眠的困扰，晚上睡不着或者是睡眠质量差都是失眠的表现，睡眠不好严重影响着人们的身心健康和生活质量，而且失眠的治疗方法都难以达到预期的效果，那么失眠治疗最佳方法是什么呢?下面我们就一起来看下吧!
关于失眠的治疗，专家表示，治疗失眠最好的方法就是提前预防失眠，也只有防患于未然才是最好的偏方。对于经常失眠的人，建议在在临睡前吃一个苹果或者喝一杯牛奶，这样可以帮助我们很快入睡。如果睡前不想吃东西，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘也是不错的方法，失眠患者通过吸闻其芳香气味，就可以镇静中枢神经，从而顺利进入睡眠。
另外，在温水里面加几滴醋，睡觉前用醋泡脚也可以起到促进睡眠的作用。这是因为足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。建议每晚睡前将60℃左右的热水倒入盆中，加食醋浸泡双脚。
交流，加若曦（薇.xin:wonders131）
失眠是很常见的一种精神疾病，治疗失眠的方法有很多，但是，失眠最好的治疗方法是什么?专家指出：治疗失眠要从三方面着手，药物、习惯和心理。药物能给患者带来缓解的作用，但也极易产生副作用，所以谨慎服用或者听从医嘱，二是养成良好的生活习惯，三是心理的治疗，下面看看具体的治疗失眠最好方法：
1、要养成良好的生物钟，按时睡觉，按时起床，白天尽量少睡，避免夜间难以入睡。
2、睡前尽量少用大脑，思维复杂会让大脑处于兴奋状态，难以放松下来，进而导致入睡困难。
3、保持良好的心态并且放松身体，比如睡前泡泡脚、听听音乐都是很好的方法，保持这种状态去睡觉，就会很快的入睡。
4、积极锻炼身体，锻炼身体使体内内分泌达到最好的效果，睡前计量避免吃一些过于油腻的东西，并且不要喝一些刺激大脑的饮料。
5、保持良好的入睡环境，定期打扫室内，经常保持通风，天气干燥时应保持室内空气的湿度，温度保持在二十度左右最好，这样就更容易入睡。
以上是治疗失眠最好方法的简单介绍，定要从小事做起，每天都要坚持治疗，不要心急，也不要有心理负担。失眠并不是什么不治之症，只要大家养成好的习惯，是可以治好的!
本人若曦，微信与电话同号：18620458939)，可加之，求证或联系穆老师，或交流)本简书会陆续分享穆俨老师在教学过程中，有相关问题的学员通过站桩改善后的个人自述，供大家参考，希望能因桩结缘更多有缘人。
注：不少前来学习的桩友，都经历过常人难以想象的病痛，如肝癌脾切除，如肾病导致的股骨头坏死，如严重的风湿病或者产后风，如强直性脊柱炎，如严重的腰椎间盘突出，如长期失眠等等。正是因为这些难以承受的病痛让他们非常渴望恢复健康，他们很勤快地练习，绝大部分人身体都恢复了健康。甚至有不少人还练出功夫来了。（可以通过我联系到这些曾经的患者）
和她们一样，现在站桩成为我日常生活中的一部分，一天不练，总感觉少点什么。而本人也因为习练此大成拳养生桩，让身体大大改善，故，现在也常常向身边的亲人与网友，特别是身体有恙的亲友们，推荐学习与练习。本人微信：
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