逃避逃避

大家有木有这样的感觉，老板布置的工作，要求一周完成，你总会到最后两天再做。好朋友说夏天大家一起游泳，结果夏天过了，你们还没有去？

亲爱的主席，会员，来宾，大家，下午好。

今天我们来说说逃避，让大家不再逃避，逃避逃避我们有办法。

1.改变环境

我们有这样的感觉，你在家看书，跟你在图书馆，或者公司看书的效率有着很大的差距。

在家的时候，你总想弄点什么吃，买点薯片，瓜子，吃着吃着又开始，心里计划着，我先看会儿《老友记》，就看一集，真的只看一集，然后就认认真真的，一丝不苟的去看书。但结果呢？我也不知道为什么，看着看着就睡着了。在家里这样的环境下，就不适合大多数人看书。

尤其是女生，吃吃吃，看看看，睡睡睡，然后又想吃多了，总得运动一下，结果一天就过去了。

那我们换一个环境试试。

假如你在图书馆，大家都在认真的做作业，看书，你要是想吃个东西，嗑瓜子，在你进门的时候就是不允许的，在源头上解决了。可要是检查员不小心让你把零食带进去了，就你一个在哪狂吃狂吃，多傻啊。你还想看一集《老友记》，可大家都在看书，仿佛大家都在向你宣战，不要大夏天浪费图书馆的空调，占了大家资源。这个时候最好的选择就是优雅地拿起一本书，还是理直气壮好好看书吧。

2.注重过程

有时候逃避，是太注重目标，而目标又太大。比如我要求自己一个上午看完柴静《看见》？23W字。你一分钟看500字，也得460分钟，7.6小时。一个上午时间看完，想象一下，大概四小时，那我就得一分钟1000字的速度。

就算看完，那也浏览，不是真的阅读思考。

一口吃成胖子的事情，总没好事。

假如换一个方案，我安排每天阅读三十分种，半个月也就看完了，而且我中间会有时间去消化那些文字，更好的理解文字。

所以注重过程，把目标分解成你能承受的范围，会更好的实现最终的目标。

3.提供奖励

我们不能在家看电视的时候，无意识的一直吃瓜子，薯片，冰激凌。这是不对的。但是假如你没有逃避，完成了一个目标，比如我学习英语100天，跑步30天。在严格要求自己那么久之后，我们也需要积极奖励自己。就好像弹簧一直被拉，也要松一松，才能确认它的好弹性。这个奖励可以随心所欲，买件喜欢的衣服，吃顿大餐，短途旅行。

但完成一个目标本身，就已经是对自己最好的奖励。我们会很有成就感，而且收获了逃避逃避的经验，下一次可以更好直面目标，直面问题。

逃避逃避本身，并不容易，但是注意换一个积极的环境，注重过程，提供奖励。三件套之后，你会收获一个更好的自己。