三姿这个话题谈起来是受两个因素影响，一个就是听（中华功夫）站似一棵松、卧似一张弓、不动不摇坐如钟，中华有神功 这是对我的启蒙歌曲，听起来很有韵律 念起来琅琅上口 加上自己的武术情节，这是在脑里心里埋了一颗种子。 第二个因素是 崇军尚武情怀促使我参军入伍，这个是在日常行为中实际日常行为规范中的实践。这个认知过程也很有趣。正常来讲站着好累，呵呵 我们练习站姿的时候 真的从心底里觉得---站着真累！人生有趣就有趣在，只要往前就会发生其他更多更有趣的事情遇见各种各样的人。结果是练完三姿之后我们都觉得站着好舒服（哈哈哈，对有趣）。站姿贯穿于军人日常行为规范中，所以又被称为军姿！全身挺拔 头向上顶，胸挺，收腹 提臀，目视前方，两臂自然下垂 中指贴于裤缝线紧扣大腿，双腿紧贴两膝内扣加紧 两脚跟并住双脚尖分开60度，全身绷紧上身前倾重心移到前脚掌。练的时候真累，练完常用 并没那么累了，到之后站一班岗（2小时一班）也没那么累。（高标准 严要求 以后会轻松）。 坐姿 蹲姿 黑暗的回忆哈哈哈 感兴趣的可以自己搜搜看。按标准 看看你呢做多久？ 现在做的健康养生，姿势其实是导致肩颈腰腿疼痛的主要因素之一，也是很多慢性病的主要诱因之一。耳熟能详的网球肘、鼠标手、腱鞘炎等等 都跟工作性质有直接关系。 结合我们人类的活动包括（睡觉、工作、运动） 睡姿、工作姿势、运动姿势大致三类。
呼吸 从生到死有多远？ 呼吸之间。一口气吸不上来人就一命呜呼了。所以 呼吸比饮食更重要，没有食物人可以坚持7-60天 可是没有呼吸 三分钟人就会死亡！可是 你的呼吸方法对么？正确的呼吸是怎么呼吸？ 呼吸有胸式呼吸法和腹式呼吸法。胸式呼吸又称之为浅式呼吸 成年人多用此种呼吸法，腹式呼吸又称之为深呼吸儿童睡觉的时候肚子一起一伏就是这个 腹式呼吸法。古语有云 呼吸到脐寿与天齐。可见呼吸的重要性。
心理活动 控制自己的注意力和情绪。心能治病也能致病。 有一则重要的心理实验，人被催眠之后，告诉他拿着火在烧他 其实是拿的冰块在他手腕上。最终死去之后 检测结果是被火烧死了。还有很多案例。 自己的亲身经历 体验也告诉我 心理的健全健康 对一个人的健康发展举足轻重！所以说要能体察 改善自己的心理活动路径。反观内视之后 进行修正！ 以上是我的一些见解。
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