为期四天的培训结束了，或许是因为课前期望值过高，太想把自己弄明白了，结果反倒适得其反。但收获还是蛮多的。
一是夫妻感情这，这是第二天做动态静心时的觉察。之前因为是我老婆追的我，因此总有一种高高在上的感觉。但在第一天动态进行感恩环节，我想到了三个人，一个是我大伯，一个是我弟弟，更多的就是我老婆了。想到我大伯是因为他虽然娶了两个老婆，但都在奶奶的唆使下给赶跑了，没有自己的孩子，因此对我特别好。初中，高中，大学的钱基本上都是他出的，而他在09年去世的时候因为某些原因我甚至都没有回去一下，心中有愧。我弟弟刚是在我研究研究考试时因一课没考好准备放弃的时候给了我极大的鼓励。我老婆，仔细想来，却是亏欠的太多了——裸婚，没房没车，初次买房时她出的钱甚至比我多；生孩子的时候住一楼潮湿阴冷的回迁房，和我一起度过我们家姑娘被误诊为白癜风，最为痛苦的三个月；能容忍我的各种毛病，而且我们还有一个乖巧可爱的小丫头。内心来说，我还是很爱我老婆的。以后我会听从我内心的声音，多做增进夫妻感情和家庭和睦的事，少逞口舌之快。
二是关于事业，这是第二天的动态静心感恩环节觉察到的。我一直对现状满意，但仔细想来，老天爷对我还是不错的，上学阶段一直比较顺利。工作后遇到的很多问题，归根结底和我的性格和行为模式有很大的关系，就我现在的情况而言，也没什么好抱怨的。要想有进步，只能先改变自己。
三是关于临在，这是第三天呼吸联系时的觉察。我发现我的大脑实在是过于“强大”，当然是带引号的，在那么累的情况下，我竟然还有心思去胡思乱想，我自己都觉得有点不可思议。临在将是我未来很长一段时间的修行内容。
四是关于内心的恐惧，自卑和不自信和虚伪。我对事物的第一反应对数是负面的，逃避是我的第一选择，这是我这次二阶才觉察或者说是意识到的。在师怡生日聚会当晚，表面上我和大家一样开心，一样嗨，但内心的孤独感却如此的强烈。永光说我虚伪或许有一定的道理，但更多的是我担心如果表现的不合群的话，会被孤立和抛弃。
修行之路才刚刚起步，加油，纠结哥！
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