今天你做了什么？
1.和朋友表达了我并不认可他认为的复盘只是在写积极面的想法，我到底有没有压抑负面的情绪？有没有只崇尚积极？我认真的思考和感受自己，我并没有，我允许任何情绪在我身体里流动，我无条件的拥抱自己
2.为室友做饭第二天
尝试之后才知道做三个人的饭和做五个人的饭区别这么大，等这次的菜吃完了，自己会主动停止，因为它占用我的时间和精力超出了我愿意接受的范围
我能做什么？
做好这几天的准备，先完成再完美，不要求自己做得丰盛好吃，尽力就好
告诉他们自己觉得过于辛苦和麻烦的事实，也告诉自己每个人都要担起自己的那份责任！我能做的是在求助时给予力所能及的帮助！
3.本职工作
稳定推进中
4.实务学习
在处理情绪的同时，复习了管理讲义两章，在有这么大的情绪起伏的同时，我还能做到持续学习，我看到了自己的进步，就如同大谨所说，你不再是三年前弱小的你，我相信自己的力量！
5.记账
嗯，这个月的预算还有300可以花，哈哈，加油哇，我觉得你可以的！
持续小行动
复盘（已完成）
补钙（已完成）
跟女儿视频讲故事（已完成）
练习茶艺30分钟（已完成）
早起（已完成）
有什么突破？
1.我对心中最大的权威提出了质疑，认同了自己真实的感受，感谢自己，最终和自己站在了一起！
2.我觉得自己的细节卫生做得越来越来越好了！
夸夸我自己
虽然你感到受伤，恐惧，但你依然坚定的和自己在一起，我佩服你的勇气！
你坚韧又柔软的样子，真的很有力量
现在的状态里有你想要的一切，爱你
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