想到不能够自然的看她内心还是担心的
碎碎念：
1我到底真正害怕的是什么？是怕不敢自然的看她然后她不愿意跟我在一起玩了，不就是一个不敢自然的看人吗？我一定要解决掉这个问题。
2我要怎样才能够自然的看人呢？我应该怎样做才能够让自己更加有力量呢？
情绪与感觉：担心焦虑 害怕 迷茫
我真正想要的是什么？
我想要不管发生什么事情我都能够自然的看每一个人
我想要我能够轻松自然的与人相处
舒缓：
1我并不是不敢自然的看所有人，而是在针对性的不敢看一些人，所以并不是自己的病的原因，而是心态问题。每次我都想她们对我这么好我不敢自然看她们就辜负了她们，这是聚焦在自己不好的一面，为什么不想跟她们在一起我也可以给她们带来能量啊，我是学习了吸引力法则的人，我可以给她们带来快乐，可以给她们正能量啊。我也是有价值的啊。跟范姨在一起，很多事情我能够觉察到我也能够帮助她啊，她打牌我也常常提醒她啊，我的思想比她们要前卫一点啊，我也帮助她在网上买东西啊，我并不是一文不值啊，我也是有价值的啊。不敢自然的看她并不代表我很差啊，这只是我的心态问题，不能因此而否定了我整个人啊。
2我不敢自然的看人，是因为我害怕恐惧啊，害怕自己伤害到她们，觉得自己解决不了这个问题。我真正不敢自然的看人是觉得自己没有价值，别人帮助了我我回报不了，所以我要多聚焦自己的好啊。
在平姑姑元姑姑那里，她们对我好，我也尽量对她们好，很多时候还是领她们的情感激她们的。我也能够觉察到一些事情，我也非常体贴，非常大气，所以我才会吸引她们对我这么好啊。所以别人不会无缘无故的对我好，也是我足够好啊，别人对我好并不是让我觉得我欠她们的，而是想让我开心快乐，因为觉得我值得啊，因为她们喜欢我啊，因为我也是跟她们一样，大气，热情，善良啊，所以我为什么还要怕她们呢？我跟她们同频才会吸引她们对我的好，我不应该把这些好当成负担，而是应该感谢与开心啊，感谢她们也感谢自己啊。我并不是一个没有价值的人啊。大家的好都是相互的，而且别人对你好是因为你值得啊。
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