昨天上午还在课堂中，媳妇打来电话，因为静音了，听不见，下课的时候拨了回去，媳妇生气地说，＂用你的时候就找不着，中午我回不去，孩子也人接＂。不一会儿又打来电话说，＂你今天下课之后能不能不回家？让我清净清净＂虽然来之前就和媳妇说好了，这三天我要全天的在学习，但接到媳妇电话之后，我还是感到很多的自责，就觉得对不起媳妇，耽误接孩子，心里有些不舒服，脑袋上也开始冒汗，我做错了什么吗？我心里有点恐慌，如果这时候媳妇非逼着我回去，怎么办？好在媳妇委托她爸爸去接孩子了。
回到教室继续上课，可是心里有了很大的情绪波动，我突然意识到自己的模式，以前上课的时候，每当媳妇在忙不过来的时候，明明知道我在上课还还非要给我打电话，愤怒的表达她的情绪，我接到这样的电话的时候就会觉得非常的自责，内疚和不安，就好像一个做了错事的孩子，在接受妈妈的指责。在以前这种情况下，我的内心也有很多的情绪，要么我会反驳几句，要么我就不做选择躲避走开，不去和她争吵，现在媳妇的一句话，又引起了我的自责，内疚这些负面的情绪，我的心里也开始不舒服起来。
面对这件事情，想想最差的结果会怎样呢？回家也可能媳妇会抱怨，甚至可能动手推我，不让我进家，我该怎么应对呢？面带微笑，或者心情平静，不再任何情绪的去看着她。等她情绪稳定之后再去交流。既然看到了最差的结果，并且有了应对的方法，那就没有什么好担心的了，当下我要做的就是认真的听好课，让自己身心如一的在这里。
在课堂中听着老师在讲着课，自己的这些情绪也慢慢的消散了。忽然意识到我太在意别人的看法，特别是最亲近人的看法，他们的一句话，一个动作，甚至一个眼神都能够响到我想到我的情绪，影响到我去做决定。我是活在别人的眼里，我是在为别人活的吗？不是啊！我不是为别人活的，我是为自己而活的呀，当我意识到这一点的时候，我的心静了下来。我只要做好我自己，做好自己该做的事情就可以了。
晚上回到家，已经八点多了，看着媳妇一个人吃饭什么话也不说，我不知道她现在是在情绪中还是什么，最好不要招惹她，我就做我自己该做的事情吧。看了看家里的小水桶空了，我就拿着水卡出去，到小区里的饮水机去打点矿泉水，回家以后也没有跟媳妇说话。
早上起来我主动的去做早饭，让媳妇再多睡一会儿。早上媳妇送完孩子回来以后竟然主动的跟我说＂这两天单位太忙了，我心情不好，你受气了吧？＂如果在以前媳妇说这话的时候，我会有点高兴和喜悦之情，感觉到跟媳妇的情绪对抗里取得了胜利，现在听到这句话时，没有太多的喜悦，只是感觉到了平静，因为我现在慢慢的感受到别人的情绪不会再严重的影响我，我开始为自己而活。
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