人到中年，当你发现对这个世界已经无能为力的时候，迷茫和焦虑在所难免。内心深处总会有想要做些什么的冲动，而我们普通人能想到的最直接的方法就是，用饱和的行动缓解焦虑，企图从饱和的行动中冲出迷茫。不知不觉陷入这样的怪圈，越努力越迷茫，越行动越焦虑。
《认知觉醒》一书中人类的天性是在欲望上急于求成，在行动上避难趋易。而成长的本质是为了克服天性。
成长是一个复利的过程，前期增长非常缓慢，只有积累到一定程度，才能够飞速增长。而大部分人很难坚持到增长的拐点，最终放弃一事无成。这大概就是我们对大脑运行机制不清晰所致。人类大脑分为三重脑，即本能脑、情绪脑和理智脑。从人类进化化史，我们知道，通常情况下，我们是被本能脑和情绪脑控制，理智脑很少占据主动。所以，我们要对大脑有清晰认识，让理智脑占据主动权。
成长的过程是学习、思考、行动和改变。学习只是在表层，量最大但效用小，思考和行动是必备的过程，但是改变却是成长权重最大的，最终决定你是否成长。
成长需要耐心才能看到结果。耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。想要拥有耐心，首先是面对天性，放下心里包袱，坦然接纳自己；其次是面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通；最后是面对困难，主动改变视觉，赋予行动意义。
所以，面对焦虑，我们要正视它，不要急于求成。面对迷茫，我们要有清晰的目标，主动拆解目标，使目标能够量化。成长的意义是不断累积，一点一点的改变，认知觉醒是最好的赋能。
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