每日一省2022.10.3阵雨
今天又开始学习《认知觉醒》,成长也是一种美好!为自己赋能,学习重新认识我自己,清晰自己的问题。规律,天性,方法,路径……
清晰一个问题比解决一个问题更重要!
——王纪琼
自序:开启自我改变的原动力
心智就是我们看待人和事的态度,以及由此做出判断与选择。
我们对自己的无知是自己看起来就像一个“醒着的睡着的人”。
每天有事情做不代表觉醒,每天都努力也不代表觉醒,真正的觉醒是一种发自内心的渴望,立足长远,保持耐心,运用认知的力量与时间做朋友;人与人之间的根本差异是认知能力上的差异。
——周岭
当你认知觉醒,何惧焦虑迷茫。
看清规律和真相,知道方法和路径。
通过大脑构造,潜意识,元认知等思维规律,看清自己,了解认知世界里的基础设施;
从刻意练习,深度学习,关联,反馈等事物规律中看清世界,
提升自控力,专注力,学习力,行动力,情绪力,觉知力等。
从此豁然开朗,内化出真正的认知驱动力。
上篇
内观自己,摆脱焦虑
第一章
大脑~~一切问题的起源
第一节
大脑:重新认识你自己
三重大脑:
本能脑:(原始脑,基础脑,鳄鱼脑,蜥蜴脑,爬行脑)
源于爬行动物时代,主管本能。约3.6亿年,相当于人类年龄100岁。
情绪脑(猴子脑)
源于哺乳动物时代,主管情绪。约2亿年,相当于人类年龄55岁。
理智脑(理性脑,思考脑)
人类独有,源于灵长动物时代,主管认知。约250万年,相当于人类年龄不满1岁。
理智脑对大脑的控制能力很弱,我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪,而非理智。
我们当前遇到的几乎所有的成长问题都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上,在现代社会,用避难趋易和急于求成更贴切。
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