得知怀宝宝的那一刻，我其实是有些慌张的。自己还是个孩子，懒惰、大条、贪玩，如何能照顾好另外一个？可当你面临的是自己的孩子，母性的荣耀会让你立刻摆正心态，整装待发，似乎一夜长大，从此便各种对比、搜集生娃育娃的理论资料，在实践中不断的改进，然后再不断的学习，直到形成自己的方法。虽然自己才当了6个月的妈妈，但还是学到了很多，希望能把自己了解的、学习的，更重要的是从不断尝试中得到的经验或是失败的教训拿出来和大家分享。

        最近周围很多朋友也都开始准备或是已经有了自己的宝宝，希望对他们可以起到一些帮助。以下绝对的纯干活，不再废话。

1.关于待产准备清单

不打无准备之仗，为了顺利攻克人生重要之战役--生娃，还是要提前做些准备，具体见下表：

宝宝用品 from lexie 妈妈用品及待产包 fromlexie

2.关于顺产

        自然分娩是人类在繁衍过程中水到渠成的繁殖方式，再自然不过，其实在医学上什么时候宫缩仍然像谜一样的存在，所以只能大概得到预产期，至于具体的日子，任何检测也做不出来。所谓瓜熟蒂落，人工干预必定会造成一定的损伤，不管是剖腹-还是催产，但现在医学发达，为了保证母子健康，医生会根据需要进行考量，以牺牲最小为目的，所以会有剖腹产、催产等人工干预。我只是建议在条件允许的情况下选择顺产，因为没有损伤，产后恢复也很快，当天就可以下床，吃东西等等。剖腹产其实算是一个大手术了，毕竟割了一刀，总会伤元气。

       我是顺产的坚定支持者，如果您也是，不妨参考下我的看法，如下：

一、理论上去理解顺产的疼痛。怀胎10个月，子宫从4cm膨胀到30~50cm，所以宫缩不仅推动孩子生出，同样也是促进子宫恢复，顺产子宫自然宫缩，剖腹产是人为切开子宫，拿出孩子，但宫缩并不可避免，后期还是要人为的让子宫快速收缩回原状，而只要宫缩就会疼，我相信人为的比自然的更疼，总之做妈妈都是难免的。

二、要有坚定的信念。有信心坚持下来，和剧烈的疼痛做斗争，我向来不见黄河心不死，生之前也各种看别人的顺产日志，虽然场面震撼，但仍没能吓得到我，直到自己亲上战场，才体会到各种的不易，但仍然坚持下来了，所以有信心很重要。

三、既然选择要顺产就要为其创造良好的条件：

1、宝宝不要太大（正常6斤多是最好，如果太大，生出来就困难许多，所以后期尽量控制体重，其实生下来孩子的骨头都是一样沉的，8斤和6斤只是脂肪的差距，生下来一样可以养胖，不过我没有控制好，特别能吃，小炮生出来7斤8两，哎，真的是说归说，做归做，但还是要说，万一有人比我有毅力呢？）

2、要坚持锻炼，不要作威作福，为后期生娃创造好的体质，说其实度过了前三个月的危险期，后面的日子还是可以正常生活的，该散步的散步，该瑜伽的瑜伽，我当时在国妇婴参加了个孕妇体操，类似于瑜伽，好多动作其实孕妇都可以做，只要不拉伸或挤压到肚子就好，我照样每天三小时地铁，爬6楼，不再话下，是个灵活的大肚子，偶尔累了也可以发发威风。说实话，生孩子真的是需要超级大力气，有的时候我会震撼于自己当时的爆发力，有种拼死在战场的感觉。所以体力好很重要，锻炼必不可少。

3、学会呼吸，从第一次宫缩开始，到最后真正去生产可能需要16~20个小时，在那种剧痛下，如何坚持下来，呼吸很重要，就像一场马拉松比赛，调整好呼吸是长跑的关键，我当时也学了拉梅兹呼吸法，分为好几个阶段，类似于开一指如何呼吸，开三指如何，开五指如何，但到最后真正上战场了，我的经验是腹式深呼吸即可， 就类似与瑜伽的呼吸方法，吸气肚子鼓起，呼气肚子压瘪，保持呼吸就不会觉得那么疼，想象自己在长跑，不要放弃，直奔终点。

以上仅个人意见，如果还有什么必要条件，欢迎讨论。

3.关于母乳喂养

为什么要选择母乳？先来点甜头，

1、自然、健康--母乳中除了传统意义上的营养元素意外，还有很多活性物质，如抗体、酶，而配方粉中是绝对没有活性物质的，因此母乳喂养对婴儿肠道菌群的建立、免疫系统的成熟有着显著的作用。而且婴儿期的母乳喂养可以调控成人期的疾病，如果自身免疫系统疾病、心血管健康等。

2、方便--有没有想过大冬天晚上起来给孩子冲泡奶粉的痛苦，全家总动员，而且等你冲好了，孩子已经快哭晕过去了，母乳喂养就没有这些痛苦，直接揽过来喂，妈妈一个人就可以解决，家人可以放心休息

3、经济--母乳可基本上算是免费的。相对比一个月1000多大洋的奶粉，是不是又可以添件新衣服了。

4、减肥--想象一下，你吃进去的大部分脂肪、蛋白质都转化到母乳里，供自己吸收的不就少了，其实母乳喂养是保持身材的最佳方式。

   但世界上没有perfect，母乳中VD和铁就欠缺，因此婴儿出生后15天要开始补充VD，添加辅食后要注意补充铁如蛋黄，含铁营养米粉等。

   无论何时母乳不能因为质不高而被配方粉取代，只能因为量不够。因为母乳能根据孩子的成长和需要改变营养成分的，而且母乳会调动母亲体内积聚的各种营养，即使妈妈吃的不好，只会影响妈妈本身，不大会影响奶的质量。

如何能够有充足的母乳？

1、信念。这个超级重要，我现在100%肯定，这是个只要你想，就能有的东西，如果你老是猜疑怀疑自己，那可能真的就没有了。因为母乳是个很神奇的东西，它的产生机制也很神奇，有的时候明明感觉奶是空空的，但只要听到小炮的哭声，或是撒娇的声音，立马就会变得满满的，有的时候还会溢出来。

2、宝宝吸。要想有足够的母乳，要靠宝宝来吸，叫越吸越多，直到现在小炮6个月了，依旧适用。我有时候出差，挤奶不及时，回来后就感觉奶很少了，但是小炮特别给力，他一直吸，吸着吸着，就会通知产奶中心，市场需求量大，便会不断产奶，大概两天时间，就恢复了状态。刚生产完妈妈的奶也很少，而宝宝的胃也很小，有时候大人发现小孩哭闹，会误以为奶量不足，就赶紧添加配方奶，其实不然，因为宝宝肺内充满液体，为了促进肺内液体回吸收，宝宝会经常哭闹。只要婴儿体重下降没有超过出生时的7%就要坚持让宝宝吸母乳，其实前三天，宝宝不吃也不要紧，所以家长一定要坚持，这很重要。国妇婴有个表格，要求宝宝每2个小时喂养一次，左侧10~15分钟，右侧10~15分钟。

3、各种汤补。奶的成分主要其实还是水，要有奶肯定要有水分的补充。就像怀孕时羊水不足，也要多喝水，刚顺产完的产妇因为宝宝吃的有限不建议大补，第一个星期以清淡为主，喝点小米山药粥，吃点青菜、水果，然后慢慢加大浓度，第二个星期可以喝点蔬菜汤类似于番茄鸡蛋汤、菌菇汤。第三个星期开始小排汤、鲫鱼汤、小公鸡汤等。对我自己来说，鲫鱼汤超级管用，直到现在我还定期喝鲫鱼汤。

得了乳腺炎还要不要母乳喂养？

此话题我真是有发言权，4个月之内乳腺炎得了两次，第一次是没有及时将奶挤出又遭受挤压导致的，第二次是每天给小炮跳舞，动作太大，震了一下。都是发烧39度3天，最后打抗生素消炎针，自己忍剧痛按摩疏通奶结，其实得乳腺炎得时候，有朋友推荐找通乳师，大概一次1000多，我觉得太贵就去了医院，国妇婴母乳喂养科专门有个乳房按摩，医生会教给你按摩手法，而且不能每次都找通乳师，要自己学会才行。

得了乳腺炎，只要没有脓水流出，发烧38度以下，宝宝可以正常吃奶，38度以上（含38度）因为温度太高，宝宝不易吃，关于打了抗生素，宝宝是否可以吃奶，网络上众说纷纭，其实我问了好几个医院的医生，都说么有问题，一是流到母乳的量很少，可以忽略不计，二是我们现在吃的好多东西包括蔬菜都有抗生素，不用过分介意。让宝宝吃到来自妈妈的奶最重要。

我坚信只要有足够的信心、耐心和牺牲自我的精神，肯定100%能成功实现母乳喂养。

4、关于新生儿疾病

       怎么说呢？其实从怀孕经历各种检查到孩子出生后直到现在，就像过五关斩六将，也许对孩子的牵挂和担心会伴随余生了。也是经历了这些才了解到母爱的伟大，才体会到为人父母的不易，才真正懂得养儿方知父母心的含义。

       小炮出生后有几点让我揪心的，说出来给新手妈妈，希望当他们自己孩子遇到问题时可以从容对待。

1、肠绞痛--肠绞痛是婴幼儿胃肠发育不成熟的表现，不是每个新生儿都有，不过小炮有了，症状就是每天一到晚上就开始哼哼，并不哭闹，睡一会就呻吟，表情痛苦，然后喂奶就拼命的吸，当时以为是我的奶太稀薄，孩子吃不饱，后来才知道他肚子疼，吸奶是他最大的安慰，所以频繁的吃。给个定义：“肠绞痛是指营养充足的健康婴儿，每天哭闹至少3小时，每周哭闹至少3天，且发作超过三周，一般孩子出生3周开始，4~6月后逐渐改善。表现为频繁哭闹、睡眠不安、排便费力、吐奶和排气多、胀气、大便偏稀等。”小炮的表现就是睡眠不安、吐奶、大便偏稀。其实肠绞痛无法治疗，只能缓解，慢慢等待，小炮尝试过三种办法，一是服用益生菌，二是服用西甲硅油，三是趴睡，最好是趴在人身上睡。这三种都只是缓解，大概不到三个月的时候小炮就完全好了。

2、黄疸--一是由于新生儿血液中红细胞多，且寿命短，易被破坏，造成胆红素生产过多，二是由于新生儿肝脏功能不成熟，使胆红素代谢受限。发生黄疸有可能是生理性的也可能是病理性的，不论什么，我觉得都没必要担心，即使病理性的现在的医学也都不是问题了。新生儿黄疸要求多给孩子晒太阳，而且务必要打开玻璃窗，因为玻璃会阻挡蓝光，每天都照一会但是不要让阳光直射眼睛就好，我有个朋友的宝宝是ABO溶血性黄疸，属病理性的，照了7天光也没事了。小炮是母乳性黄疸，中间吃了点退黄疸的药，一直到3个月才慢慢变白。总之都不要担心。

3、大便问题--母乳喂养，婴儿大便只要黄色的就没问题，小炮经常拉稀或是沫沫，都证明是正常现象，如果实在担心可以用棉签沾新鲜大便，拿到医院去化验，不用带孩子，但是如果颜色发白，发浅色，那要引起重视，3、4个月小炮开始出现便秘，3天拉一次，后来证实这也是正常现象，宝宝在攒肚子（消化吸收变好，排泄的就少了）但是如果宝宝表情痛苦，哭闹，那有可能是真的便秘，建议补充点益生菌，可以吃妈咪爱，或是到医院找医生开，还是不行建议隔水蒸橄榄油20分钟，用棉签沾下，帮忙通一下，不到万不得已不要用开塞露。

       先写到这里，希望能对新手妈妈有帮助，也欢迎批评指正，十一在家带孩子，白天连欣赏朋友圈摄影展的时间都没有，只有大半夜，炮睡了我才有时间开始总结，呜呼哀哉。。。不管怎么样我顺便回忆了从怀孕、炮出生直到现在的点点滴滴，回到过去旅游一番，也是不错的体验。

（未完待续）预告 新生儿护理、关于辅食添加