光的课程感悟：在屏气时感受体内能量的运行，要给到身体自我调节的时间和适应能力。同时在适应的过程中也要适当给她一定的压力，促进体内能量的循环。感受身体和宇宙能量的融合。
修身三宝
第一宝:平心静气 45分钟
感悟：慢慢感受体内能量的转化，这个过程需要机体慢慢适应，自我调节。
第二宝:全身运动 20分钟
全然感受内心的变化。
第三宝:读诵《大学》一遍。
每读一遍都会有不同的收获。如同自我寻找出路的水渠，在尝试中学会成长。
对于修身三宝我能够一气呵成做完，这是歪打正着。孩子和我约定，他安心写作业，我阅读，不准随便看手机。所以我把用手机的时间集中在一起，把事情做完。
对待孩子的态度，我们怎么做很重要。
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