这一段时间出现的失眠,我想和能量拉低很有关系,如何让能量持续的被保护和提升是我要去做的。
1、每日冥想、关注呼吸、练习魔术句;
2、早起走路,让自己动起来;
3、我发现工作会让能量掉的很快,尤其是没有身体层面的能量提升情况下,就可以直接导致失眠
原因:
(1)工作没有计划和安排,就没有笃定感和自信以及成就感
(2)和同事之间会有比较:同事做简单抄写工作,做事速度快,但思考不细致;我负责全盘安排,做事追求完美,思虑过多,被领导提意见:不要优柔寡断,想的太复杂。在这些比较中,我会对自己有评判、否定和攻击,这个让我很掉能量。
(3)工作休息不分开:还是太在意领导和他人的眼光,为了证明自己的勤奋和努力,每天让自己在工作中,中午午休时都可能在思考问题,每天午睡时焦虑,睡不着,这也让自己很掉能量。
调整:(1)制定好工作计划,每日就按照工作计划一项项去完成;
(2)和同事互补,学会分配工作,压力一起承担;
()3.对自己优柔寡断这一点,我虽然抗拒和攻击,但看到后要有意识的去练习。
4、对自己的工作和休息要有觉察,什么对我更重要,保护好自己的能量更重要,所以要学会休息,享受休息
网友评论