能量守护

这一段时间出现的失眠，我想和能量拉低很有关系，如何让能量持续的被保护和提升是我要去做的。

1、每日冥想、关注呼吸、练习魔术句；

2、早起走路，让自己动起来；

3、我发现工作会让能量掉的很快，尤其是没有身体层面的能量提升情况下，就可以直接导致失眠

原因：

（1）工作没有计划和安排，就没有笃定感和自信以及成就感

（2）和同事之间会有比较：同事做简单抄写工作，做事速度快，但思考不细致；我负责全盘安排，做事追求完美，思虑过多，被领导提意见：不要优柔寡断，想的太复杂。在这些比较中，我会对自己有评判、否定和攻击，这个让我很掉能量。

  (3)工作休息不分开：还是太在意领导和他人的眼光，为了证明自己的勤奋和努力，每天让自己在工作中，中午午休时都可能在思考问题，每天午睡时焦虑，睡不着，这也让自己很掉能量。

调整：（1）制定好工作计划，每日就按照工作计划一项项去完成；

    （2）和同事互补，学会分配工作，压力一起承担；

  （）3.对自己优柔寡断这一点，我虽然抗拒和攻击，但看到后要有意识的去练习。

4、对自己的工作和休息要有觉察，什么对我更重要，保护好自己的能量更重要，所以要学会休息，享受休息