前几天，联系了一个老朋友，他是个医生，且是个有八块腹肌的牛插医生，不仅看病厉害(骨科方面的专家)，还是身体素质方面的响当当人物。
从医就不说了，关键是30岁的他，就把身体锻炼的这么好，原因肯定是有的，可能你都想不到是什么原因？
因为他从来不跑步锻炼，也不去健身房锻炼肌肉，在家也不练肌肉，可是就有八块腹肌，你想不到吧！
我也不敢相信，他每天早晨只练习2个功课，站桩和太极，站桩是90度站桩，这个有点难度，30分钟。
太极打一轮: 5分钟。
每天如此，练习了10年了，从来没有断过，简单且有效，已经有了一定的气功基础。
今天是我第一次按照他的方法练习，确实有点难，不过总有个过程，一切都很顺利，我也感受到了气感，直通任督二脉。
练功不练气，到老一场空。
确实如此，从今天开始，练习基本功，练气练功！
前几天，联系了一个老朋友，他是个医生，且是个有八块腹肌的牛插医生，不仅看病厉害(骨科方面的专家)，还是身体素质方面...
swift知识便运功
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本文标题：运功第一天
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