戒掉刷短视频的习惯

想要戒掉刷短视频、抖音的习惯，就要先分析一下我为什么会喜欢刷短视频、抖音。我分析原因如下几点。

一、刷短视频和看电视剧一样可以无脑进行。往往在用脑多了之后，大脑累了想要放松一下的时候会采取的的放松行为，就是刷短视频刷抖音。为的就是片刻的无脑放松，因为我刚刚用脑过度，脑子很累，急需要放松大脑，所以我会采取让自己不用动脑的方式去放松自己，比如刷短视频刷抖音。

但是，这真的是放松大脑的最佳方式吗？这里我不禁产生了疑问，答案往往是不言而喻的，刷短视频会让大脑变傻，这是我最不想看到的。所以我放松心情的方式选择的不恰当，不应该选择刷短视频刷抖音，而是别的，比如听音乐，看苏东坡的作品，看小说，甚至出门走走逛逛。

二、短视频营造的快乐氛围感是我最想获得的。因为短视频播放会有背景解说或者音乐配合场景，营造了一种轻松愉悦的氛围感仿佛置身其中，暂时忘却现实中的压力和挑战，所以我会不自觉的沉迷于刷短视频。

但是这种快感是短暂的，是稍纵即逝的，是无法长久的维持的，想要让大脑快乐，想要获得愉快的体验可以转换思路，去洗个澡、去敷个面膜、去跑步、去看书、去看小说、去码字……我觉得都能带来快乐而且更加长久快乐。

所以基于以上两点，我刷短视频上瘾的原因找到了，我也找到了戒掉刷短视频刷抖音的关键，就是找到让自己快乐起来的方式。为了获得快乐，为了放松心情，说白了自己学会让自己快乐就好了。快乐是一种能力，是一种生活态度，我必须要学会让自己有快乐的能力才能彻底摆脱刷短视频的习惯！

那么，如何才能有更多的快乐？这是一个值得我去思考的问题。