情绪管理绘本《杰瑞的冷静太空》by第三期绘本阅读双语启蒙

香蕉阿姨是一个绘本爱好者，也是一名超级绘本粉丝。当第一次看到绘本时，就爱不释手，与其说是带孩子读绘本，不如说是因为我爱上了绘本，然后影响孩子也爱上了它。

《杰瑞的冷静太空》我是参加正面管教家长课认识的绘本，因为我喜欢才买回家的绘本。一直摆放在我家的绘本架上，直到我的小女儿艾米想要阅读时我们开始亲子共读。

正面管教绘本

这本书讲述的是这样一个故事：小男孩杰瑞因为摔了一跤，打碎了为爸爸生日做的陶碗，回到家后大发脾气。在妈妈的引导下，他建立了自己的“冷静太空”，学会了控制自己发脾气的方法。读这本书受益良多：

认同并接纳自己的情绪。要让孩子足够的自信，父母要给孩子认同感。身教大于言传，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的家庭氛围，用欣赏的眼光鼓励孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，全然接纳自己的情绪，使情绪感受有一个疏通的渠道。

让孩子认识情绪。通过亲子之间的对话，让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有学会表达自己的感受，才能让他人知道你想要的是什么？同时，在自己与孩子交流的时候，表达自己的感受，“妈妈今天早早就完成了工作任务，好高兴哦！”“看到屋子里一团糟，妈妈感到有些烦躁！”让孩子了解每个人都会有不同的情绪，从而提高孩子的情绪敏感度。

学会洞察他人情绪。洞察他人的情绪是理解他人的重要前提，具有洞察他人情绪的能力，才能清楚的知道他人的需要。洞察力是可以训练的，如：当看到街边有人发生争执时，可以询问孩子双方此时的感受、想法。当看到小猫小狗孤独的缩在角落时，也可以让孩子猜想，当下小猫小狗的感受、想法等等。这样的训练多了，会提高孩子共情和与他人相处的能力。

乐观地面对生活。积极的情绪体验能够激发潜能，使人保持旺盛的体力和精力，维护心理健康。消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康。学会保持乐观的生活态度与情绪，对孩子来说是十分重要的。父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。更重要的是要帮助孩子克服一些他现在克服不了的困难，让孩子更加有信心，才能教会他以正确的态度和措施保持乐观。

适当宣泄不良情绪。当一个人有情绪的时候，如果没有适当的宣泄渠道，会对身心健康造成很大的损害。尤其是愤怒的时候，适当的宣泄是非常必要的，要引导孩子采用恰当的方式来排遣自己的情绪。如：拿抱枕出气、大声喊叫等自己认为有用又不妨碍及伤害到他人的方式。

情绪管理绘本《杰瑞的冷静太空》by第三期绘本阅读双语启蒙

琐碎的生活，时不时会和孩子有磨擦，一不注意，就很容易上升成和孩子之间的权力斗争。这个时候，这本《杰瑞的冷静太空》，它教会我们在情绪上来的时候，先积极暂停，离开情绪的对象，待情绪平稳之后再进行沟通。

今天把这本情绪管理绘本带给“绘本阅读双语启蒙”活动的孩子们。

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这是一本非常好的情绪管理绘本，除了积极暂停，它还运用了其它的正面管教工具，读后让人受益匪浅。你有兴趣可以和孩子亲子共读哦！

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