你去年的目标完成了么？你上个月的目标达成了么？你上周的目标达成了么？大多数人的回答是没有，只是确立了目标，要么根本没有行动，要么坚持了几天，自己的大脑就告诉自己，放松一下，然后就是停滞不前。还有就是今天我太累了，我得休息一下，明天我一定会完成我的目标！明天到了还是这样的情况。那么问题到底在哪？我认为是缺少写到纸上这一关键步骤。不用惊讶，以前我没有完成目标的时候想到写到纸上的时候也觉得根本不是这个问题。
为什么写到纸上很重要？
当我们的大脑在思考问题的时候，会出现思考很简单的问题，以及无法解决的问题，这是我们的大脑就会告诉你，这么简单，复杂一会再思考。突然会冒出一个其他的想法，晚上吃什么？同事今天的衣服很好看，会不会下雨？这就阻碍了我们对于目标的思考。我们的大脑是一个处于原始社会的大脑，喜欢选择安逸区，当我们一门心思的思考就相当于让它迈出安全区，它会很不适应，于是会出现不同的想法阻碍我们的专注思考。
写到纸上就可以解决这个问题，我们写到纸上的时候，我们的大脑会去思考这个字怎么写，下一个字怎么写，写字这件事对大脑来说很轻松，对他没什么难度。还是在它所在的安全区里面，那么大脑就不会出现抵抗和不适应，这样我们可以把完整的目标写下来。在写这个目标的时候，大脑会把每个字组织到一起，形成一句话，在组织的同时就是相当于变相的思考。大脑开始使用搜索功能去搜索以往的经历，在结合经历的同时，就是在对目标的分析。
写到纸上还可以让我们的思想专注，没有人可以一边写字一边玩游戏，你得手在写字的时候就是在要求我们的大脑保持专注，万一这个字写错了，大脑会感觉无地自容，这么简单的一个字都写不对，被迫使大脑保持专注。
写到纸上有什么帮助？
写到纸上有助于我们加深记忆，平时的生活有太多需要我们分心，昨天规划的目标今天还记得，一周以后，一个月以后早已经忘记的差不多了。而写到纸上可以弥补这个不足，当你把你的目标写上十几遍的时候，你会有一种必须完成的冲动，就像我计划每天跑步五公里，我就把目标写到纸上，睡觉之前写上一遍。从最初的跑一公里气喘吁吁到现在坚持十公里。现在我依然坚持写到纸上，尝到甜头了。
写到纸上还有助于我们理清楚思路。用大脑思考的时候，是属于漫无目的的思考。东拼西凑，一点一点的思路用来填补实现目标的漏洞。写到纸上让我们可以用一条线来思考问题，有迹可寻。
我们要如何写到纸上？
写到纸上要写什么东西呢？首先是我们的目标，明确的目标，要有时间限制，这个目标面临的困难，碰到问题我要怎么解决？还有我想要的生活，我完成目标之后的奖励。
明确的目标之前已经说过这里就不重复了。
重点是在做这个目标的路上会碰到什么困难。当我们确立目标的时候会过于乐观，只想目标达成之后的好处，自动忽略路上碰到的问题。当真正遇到问题的时候，之前没有在纸上写下来就没有一个好的解决办法。船到桥头自然直是适合那些有丰富经验的人，并不适合普通人。把问题写下来，就算没有很好的解决办法，至少给大脑提前打了一剂预防针，那样遇到问题也就不会无所适从。
给自己的奖励是让自己的大脑形成一种惯性，告诉他完成目标就有奖励。大脑和小孩子一样，你要经常给他“糖”吃，它才会听你的话。尤其是“叛逆期”的大脑，也就是刚开始行动的时候，没点好处谁也不乐意帮你办事。
现在的你还觉得写在纸上这件事是可有可无的么？
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