今天去听 非暴 读书会，其实这是第三遍听了，可是我竟一次没有准确找到过需要。今天上课做了练习，如何应对 不中听的 评判，有一套话术，但是前提是要先觉察自己的感受，此刻当听到这句不好听的话，是生气呢，还是伤心呢，然后去觉察这个感受是在身体什么部位，然后对自己说，伤心我看到你了，我允许伤心，是的，我看到你了，同时深呼吸……首先接纳自己的情绪，这样自己才能与对方的不中听的评判 分离，不卷进对方的情绪中，不被他牵着鼻子走，让自己失控，变成应战者，变成浑身带刺的刺猬，伤人伤己！不为外界人或事所扰动。
今天去听 非暴 读书会，其实这是第三遍听了，可是我竟一次没有准确找到过需要。今天上课做了练习，如何应对 不中听的 评判，有一套话术，但是前提是要先觉察自己的感受，此刻当听到这句不好听的话，是生气呢，还是伤心呢，然后去觉察这个感受是在身体什么部位，然后对自己说，伤心我看到你了，我允许伤心，是的，我看到你了，同时深呼吸……首先接纳自己的情绪，这样自己才能与对方的不中听的评判 分离，不卷进对方的情绪中，不被他牵着鼻子走，让自己失控，变成应战者，变成浑身带刺的刺猬，伤人伤己！不为外界人或事所扰动。
告别2018，迎接2019。新的一年，愿你的内心不被外界尘世所拘泥，不被这世间的浮躁与喧嚣所同化，不被日常的烦闷所...
关于定住自己，不被外界事情干扰情绪，这样才能够跳出来看问题。心里明白，随着学习的深入，能够看到自己的进步。 今天遇...
preset behavior 前摄行为。所谓前摄行为就是要人反过来控制局面，而不被局面所牵制。控制情绪。
不被外界所影响，是怎样的一种优秀品质！
前摄行为（Proactive Behavior）：指遭遇困境时，反过来控制局面，而不被局面所牵制。 前摄的思想与行...
2022.7.9今日感悟：要想不被这些负面情绪所牵制，最好的方法，就是去直面它、梳理它，直至自己有能力化解它。
同样的一份工作，在不同的环境心态有很大的变化。 一年前换了一个新单位，回想起来当时的心态特别好。带着空杯的心态融入...
人要保持保护的状态，不是被动的，而是自我保护。保护是一种自由，不被外界所干扰，不被言论所烦恼，不被对方而触动。...
成功的秘诀，只有七个字，“一次只做一件事”。 欲望多如繁星，每一颗都很耀眼，形成星群，就难以辨别最亮的那一个。白天...
第一，不被世俗的名利所牵制。世俗的名利包含很多东西，比如名声、地位、金钱、财富，别人眼中的虚荣，还有为了讨好别人去...
本文标题：定住，不被外界所牵制
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