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戈壁徒步准备

戈壁徒步准备

作者: 谭美玲啵 | 来源:发表于2019-09-25 09:08 被阅读0次
戈壁徒步准备

橙色组委提供,白色自备(具体以你们的那个链接为准)

运动装备:沙漠中、紫外线强、风沙肆虐、准备好防晒防沙装备是重中之重

速干衣裤:

要求:可选择长衣长袖或T恤,因需要贴身穿,所以一定要透气,选择体恤类的需要搭配冰袖

用途:吸湿,速干、排汗、防晒

挑选方法:滴一滴水在衣服上,水会迅速的扩散开,代表蒸发速度快,选择这一类的速干衣最好

遮阳帽

要求:全防护型,可遮住面部

用途:防风、防沙、防晒、速干

墨镜:

要求:选择户外运动眼镜

用途:防紫外线、防风、防沙

材质:最好是偏光镜,包裹性好的,可以抵御风沙

魔术头巾:

要求:速干透气面料

用途:遮阳,另外还有其他用途,比如护腕,面巾等,在紧急情况还可以用来包扎

手套:要求:购买轻便透气型,面料耐磨

作用:保护、防晒

冰袖:要求:速干透气面料

用途:防晒,可以搭配T恤类的速干衣裤使用

在沙漠中,一定要保护自己的脚、脚踝和膝盖

徒步鞋(一定比自己的正常脚码大一号)

要求:中、高帮徒步鞋

用途:防止鞋子进沙,保护脚踝

最优选择:V底徒步鞋

推荐品牌:迪卡侬、探路者、北面、lowa、狼爪、始祖鸟、火柴棍

小贴士:参赛徒步鞋一定半个月或一个月磨合,穿新鞋产生水泡的几率高达92%

徒步袜:要求:速干、透气

用途:保护、防沙、排汗

小贴士:在赛前,最好提前修剪脚趾甲,避免长时间的行走,造成脚趾不适。

建议每天更换两双袜子,至少带5双左右的中高帮速干徒步袜。

最好携带一包卫生巾,可以垫在鞋底,预防水泡产生。

参赛时不宜穿新袜子,最好穿旧袜子,新袜子容易与脚摩擦,严重时会磨出水泡。

提前磨合徒步鞋,徒步时切忌穿新鞋。

参加赛事前期,建议每天约走三万至五万步,或坚持长距离徒步训练,提早适应活动。

在休息时可以松开鞋带,但在未到宿营地前,不要脱下鞋子。在长途行走中,双脚会稍微发胀,如果中途休息脱鞋,在下一段路途中双脚可能会不适应。

用凡士林,痱子粉涂在脚上,可以有效的预防水泡的产生。

可以穿一双薄袜,一双厚袜。

防沙套:要求:一定要全包的

用途:防止沙子进鞋

选择:可以从网上购买雪套

护膝:要求:有紧敷,压紧的作用,作为一定的支持力

用途:保护膝盖,减少膝盖的磨损程度

选择:登山护膝,最好有三条袋子,紧敷性强

清凉油、创可贴、舒经活络、藿香正气液之类的小药物,尽量随身带,小伤口可以自己先处理

营地装备:睡袋:

要求:五月的温度在0℃-5摄氏度,建议购买温标0℃的睡袋,用途:保暖

材料:最好选择羽绒填充的睡袋

充气枕头:要求:正品、方便携带

用途:营地休息

保暖衣物:冲锋衣和抓绒衣

要求:三合一冲锋衣、有加绒内胆和冲锋外套,用途:保暖

驮包:要求:耐磨、易运输,用途:打包营地装备

头灯:要求:手电一颗、备用电池

用途:营地夜间照明

营地其他物品:杂物:充电宝、干/湿巾、润唇膏、防晒霜、花露水、漱口水、耳塞、指甲刀、爽身粉、面膜、卫生巾等

药品:个人药品等

营地早晚提供饮用水和热水;不提供洗漱用水,请自带漱口水和湿巾。

黄沙漫漫其修远兮,吾将上下而求索。

戈壁徒步注定是一场苦旅,但注定会收获比“苦”还要珍重的东西。

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