我强烈建议将此书定为国民必读书，定为家庭父母必读书，定为教师必读书。
我从未如此急切地要阅读完一本书，更未如此急切地梳理完一本书，更未如此急切地向别人推荐一本书。
十、第八次咨询 讲述人生
1、来访者尽情讲述自己的人生故事
（1）讲述家庭：
从最久远的事情开始，讲述最初的悲伤往事
讲述自己从小讨厌祖父的醉酒厂
怕祖父，怕父亲，他们总是不认可自己
父亲希望他能活成祖父那样，但父亲没做到，才会加倍对自己严厉和专制
父亲一直活在祖父的阴影下，如同我活在父亲的阴影下
母亲对我慈爱，但从不当着父亲的面抱我
我永远不明白自己做了什么事才导致母亲对我突然态度大变
外祖父对我影响很大，他很有能力，地位很高
（2）讲述求学
七岁时入学，整日郁郁寡欢，每学期离开家时感到孤独悲伤，而学期结束回家后，却受到冷遇，无比失望
十三岁上中学，很不喜欢学校的管理方式，但在那里学会了运动与交友
学习上很用功，成绩很好，一路上升到高中，并找到了自我
在高中时成立了一个餐饮俱乐部提任创始主席，还得了放浪不羁的名声
后升入剑桥大学，父母让我读神学，后改学历史
我这一辈子都是别人在替我做决定，不得不同意他们的要求
在剑桥大学结识了很多朋友，成立了诗社，但学业很糟糕
父亲一直暗示我希望接管祖父的酿酒厂，我不愿意，便被他骂是废物
（3）讲述生活
毕业后我申请做了一个中学的教师，非常喜欢这个职业，也很受学生欢迎
任职一年，父亲心脏病去世，不得不回家继承了庄园，并分得一大笔钱
但我很不快乐，觉得自己配不上，到了晚上会感到非常孤单
我开始重建生活，邀约朋友到庄园，我渐渐成了村里俱乐部主席
渐渐我拥有了公共事务和社会关系的人脉网络
但在没什么事时，那种熟悉的悲哀和孤独仍会回来
面对这种情绪，我会找一件自己擅长的事情去做，希望得到别人的一句赞扬
我刻苦地练习划船，开大篷车去与朋友一起旅行
然而美好的旅行发生了恐怖的事情......
2、咨询师全身心专注倾听
倾听者只会表达支持与鼓励；不会阻断对方的讲述
会在听的过程中问“为什么”以表示自己的专注与好奇
会提醒讲述者更全面更深入地讲述
会提醒讲述者自己人生中最重要的几个人物和独特的经历
你的父亲呢？你父亲的父亲呢
你的母亲呢？你母亲的母亲呢？你母亲的父亲呢
你上学时的情况呢？
这一切只有伤痛和不幸吗
之后发生了什么事呢？
你是怎么应对那些事情（情绪）的呢
总结对方的讲述：你的故事非常有趣，但你从中悟到了什么
十一、第九次咨询 人生坐标
1、人生回顾
向一个人倾心讲述自己的过往，而不会被嘲笑或排斥，是一种极大的心理慰藉。
回顾人生的过程中，开始意识到许多人与事，在很长时间中都在影响着他的人生。
他看到了自己行事的倾向，也看到一件事是怎样地引发另一件事。
在回忆到不幸的事情后，开始不再谴责自己，他能客观地找到事物的内在联系，而不是内疚。
开始理解为什么有些事情会以那样的方式发生及它会带来怎样的影响。
在人生回顾中，他从中学习和领悟自己的人生。
他开始明白咨询师讲的话：把生活比作舞台并不新鲜，或许自己有专属于自己的人生剧本，一有机会就出演。许多事情是自己无意识中一手策划了各种情境，好让自己的剧本时不时地上演。
他感受到自己人生的故事早已布局好，有一股未知的力量正将他推向某个特定的结局。
他曾经尝试着却改写自己的剧本，但他做不到，最近开始意识到自己或许还有另一种活法。他突然意识到自己无须跟着预先设定的剧本走，甚至可以没有剧本，甚至可以即兴发挥。这让他兴奋又害怕，害怕没了剧本，自己需要自己思考、决定而感到迷茫。他又为此兴奋，每一个全新的时刻都意味着独一无二的机会和挑战；他已认识到，活得真实，就是要真诚地回应当下的需求，他决定让自己活得真实。他要打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚。
2、咨询前的梦
面谈前一晚做了个让人心神不宁的梦：梦见自己穿着骑摩托的行头坐在飞机上，飞行员突然转头咧嘴大笑，血盆大口，面目狰狞，原来是老G。飞行员大号一声“你得靠你自己了”便跳伞而去。他惊慌着设法让飞机着陆，爬出机舱后飞机爆炸。他被吓醒，惊魂未定又感兴奋异常。
3、我的剧本是怎样来的
我已可以把我的人生连成一个整体来看了；我已能思考我的剧本及我经历过的剧情；可是我的剧本是怎样产生的，我不喜欢我剧本里的角色；我演的角色让我不开心，我想改写我的剧本。
4、早期经历
你想探索你的基本态度和行为源自哪里；想要理解你的现在，就必须回顾你的过去；回顾你生命最早期的阶段，从出生到约四五岁时，发生的一切都对你影响重大，还影响了后来的成长，影响到你怎样看待自己和别人， 因此你形成了对世界的看法，且是你看待事情的唯一方式。
从那时起，你就生活在自己的世界里，用同一个视角看待一切事物。
每个人的早年经历本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界；甚至就连信念和预设都不尽相同，严重时在之后的人生里只能经过流血冲突才能达成和解。
同一个星球上，同一片蓝天下，我们对世界的看法都会如此地不同
童年的经历如此强大地塑造着每个人对世界的独特看法
无论你对生活形成了怎样的态度，从此你的行为和幸福都会受到影响，除非你决心改变！
尽管后来的人生中也会有很多事情或遭遇对自己有深刻的影响，但开始阶段的早年经历仍然深深影响着你对世界的看法。
你对世界的看法，是在人生的最初阶段里形成的。
5、人生坐标
四五岁前，每个人都会试图回答两个问题：
我是怎么看自己的？我好吗？
我是怎么看别人的？他们好吗？
这是生命本身对自己生命的追问
而回答的方式就是“好”与“不好”：
（1）我好，你也好
（2）我好，你不好
（3）我不好，你好
（4）我不好，你也不好
我们一切的关键就在这“人生坐标”：一旦我们在童年决定用哪种态度和观点， 我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层构架。我们由此建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期，于是我们的人生变成了一个“自证预言”。
我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真，我们会确保自己的世界和预期的一样。
6、必然后果
喝酒过量的必然后果是喝多、第二天感觉很糟糕。
如果你早期就已认为生活让你不快乐、不善待你，那么你后期的必然后果是什么？一定是很悲惨，很不快乐。
我们每个人都在创造一个自证预言，这是一种长期重复的行为，可能持续一辈子
这就像一个心理游戏。
快读链接：
强烈推荐《蛤蟆先生看心理医生》1：专业心理咨询的全程展现 - 简书 (jianshu.com)
强烈推荐《蛤蟆先生看心理医生》2：深度洞察你的情感根源 - 简书 (jianshu.com)
网友评论