亲子沟通

——亲子正向沟通你需要知道的几个小技巧

都说父母是孩子最好的老师，孩子是父母的缩影。这一点也不假，相信作为父母的你也深有感触，对吗？

有时候无意间会发现孩子身上有很多你自己的影子，连自己都不敢相信，这是真的吗？我的女儿她现在才三岁，我们问她要不要什么东西的时候，经常听到的一句话是，“我不要”，其实在内心深处她是想要的，随后又把东西接到手里。这一点给我的反思是，我们经常跟她说的一句话是，你不能怎么怎么做，你不要动什么什么，等等，给她灌输了很多否定的概念，导致了她的第一反应也是否定性的表达。

如果你再往深一点挖掘，会发现当你看到小孩子正在做什么你会给出制止的第一反应，是因为你内心的一种害怕或者担心的情绪涌上来，你害怕小孩子正在碰的物体会弄伤她，其实你内心的投射源反应在孩子的身上，接下来的实况也很容易往你的想法而发展，可能情绪一激动就对孩子实施一顿吼骂。

当我们知道了沟通的最大障碍是情绪，那接下来是好好和情绪相处。情绪有很多种表现，害怕、担忧、焦虑等等都是来源于你的恐惧；而恐惧的对立面是什么呢？是爱，当你放下恐惧转变为爱的时候，一切都变得那么平静祥和。这其中也是一种能量状态的表现。（具体可以查询霍金斯能量表）

能够创造和维持我们的情绪的是我们的心智，当我们有意识的觉察到我们的情绪，并进行相对应的调整，会发生截然不同的效果。正面的、积极的想法会不断地创造出稳定上升的情绪，反之。

当我们调整好自己的情绪后再去和孩子进行沟通是第一步，接下来你又会发现，一开口就是“你怎么怎么了，真是太调皮捣蛋了”，这是典型的在对孩子进行贴标签，同时矛头直指在孩子身上，这样的一棍子打法很容易挫伤孩子的自尊心，严重的还会涉及到孩子的人格扭曲问题。

和孩子更好的沟通我们可以试试以下三步骤：（1）讲事实（2）我的感受（3）共同寻找解决办法。同样也适用于职场沟通。

举例来说，孩子正在客厅玩耍，你发现的是客厅被弄得一团乱，看到这一幕先稳定好自己的情绪，再开口说“孩子，客厅被你弄乱了”（事实）“一想到要收拾，妈妈好累啊”（我的感受）“你可以帮妈妈一起收拾整齐吗？这样更快完成，好不好呀”（解决）相较于上面的孩子会更喜欢三步骤沟通方法，有时候孩子不知道自己错在哪里了，需要我们去引导她，共同完成。

很多时候我们还会发现的一点是，我们说的孩子根本不听，其实我们应该反思一下，是不是我们也这样呢？孩子说的时候我们没有在意，无意间错过了孩子的创意灵感。

亲子沟通还有一个很重要的是，完整听完和互动回应。学会有爱的倾听会让亲子沟通更加的顺畅。会发现刚学会说话的孩子很喜欢诉说，虽然我们有时候听不懂在说什么，但也要鼓励孩子多表达，等到大一些时候鼓励孩子说出真话，不要马上去指导，认真听懂孩子真正的诉求。听完后，我们也要做出互动和回应，告诉孩子说的很有趣，我们也感兴趣，能不能再和我们讲讲呢？一边赞赏的同时一边引导孩子自己思考接下来还可以怎么做。让孩子也感受到我们家长的信任和允许。

在亲子沟通中会遇到棘手的是孩子正在哭闹怎么办？已经都说不上话了，那就先引导孩子深呼吸，我们一边做着相同的深呼吸姿势，慢慢地让孩子的哭声减缓下来，等安抚好情绪后，再让孩子表达，或者静默，让孩子知道我们会一直在身边陪伴他们。我们要及时清理孩子的情绪，情绪积压的危害性会导致沟通的恶性循环。

沟通是一门艺术，需要我们不断学习总结和践行。在成就孩子未来的路上，用智慧和爱为我们共同撑起一片天。