脚底按摩好处多,还能有效治疗颈椎病。
我们都知道泡脚有利于身体健康。但事实上,养生保健除了泡脚之外,多做脚底按摩也是非常有效的,而且还能有效治疗颈椎病呢!
脚底穴位图一、 按摩脚底的好处
㈠促进体内血液循环
血液循环是否正常对身体的健康有着重要的影响,而按摩脚底能够提高脚部温度,最终达到促进全身血液循环的作用。
㈡促进体内新陈代谢
气血循环增加之后,体内将分泌出各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
㈢缓解肌肉疲劳状况
人体肌肉出现疲劳的状况,那么首先出现毛病的肯定是血液循环,特别是脚部的血液循环状况,导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内,不能够及时的排出体外,这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。
㈣提高睡眠质量
现代人由于生存压力的加大,所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态,这也就导致了失眠、多梦等等情况发生。而脚底按摩能使全身放松从而有效地改善失眠。
㈤预防癌症
最新研究结果表明,人体的唾液具有很好的预防癌症的作用。而按摩脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌,将这些唾液小口小口的慢慢咽至腹中,可以很好的预防癌症,并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果。
㈥治疗孕吐
孕妇在怀孕期间容易出现孕吐的情况,特别是怀孕前三个月,这个时候孕妇会出现呕吐、精神萎靡、食欲不振等等情况。
如果孕吐严重,会严重影响到孕妇和腹中胎儿的健康。而按摩脚底则能够有效的缓解孕吐,令胎儿健康成长,这种方法不仅简单,效果还显著。
㈦排毒养颜
按摩脚底能够很好的排除体内多余的毒素,特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。这是因为按摩脚底之后,人体内的气血循环、新陈代谢会明显的加速,可以有效的排除体内多余的废弃物,改善肾脏功能,人也会更加的精神和年轻。
脚底穴位对应人体部位图按摩脚底的好处我们已经了解得差不多了,那么按摩脚底是如何帮助我们改善颈椎病的?脊椎在脚底的相对应反射区是哪里?怎样的按摩手法才是正确的?
二、对应反射区:
我们的脚底集合了身体全部器官的反射区。
颈肩在足部的反射区:双足拇指指腹根部横纹处,和双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)。
颈肩肌肉反射区:双足底肢趾后方2厘米宽区域。
脚底对应反射区三、按摩手法:
用拇指指尖或指腹,以数毫米幅度移动,力度从轻到重,以稍有痛感为宜。按摩最好是每天早晚各1次,每次10~30分钟,长期坚持按摩刺激颈部和肩部在足底的反射区,能缓解和治疗颈肩问题。
脚和我们人体健康的关系你都清楚了吗?经常的脚底按摩可以给我们身体带来很多好处呢,所以大家平常可以多多的自我按摩脚底哦!
(文章摘自:来艾app , 图:“度娘”提供)
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