今天文章就从我现在在做的减肥开始说起吧。刚从学校毕业出来，很瘦才60多公斤，开始参加工作就开始了我的变身之旅了，第一年因为离开家工作压力大而且不规律也不合理饮食导致长胖了10公斤，一下身上都长出了肥胖纹，内心是崩溃的，第二年合理管理了饮食，不增不减，慢慢觉得自己应该定在这了，正常男生应该70公斤很正常所以也不克制，第四年的开年公司召集大家做体检，突然发现自己居然到了85公斤，而且有轻微的血脂异常，突然把我惊呆了，怎么办，我还年轻，不能轻易的狗带。
从此我就注意自己生活中的恶习，开始健身并坚持改正坏习惯，体重也慢慢开始下降，但是过程是在是痛苦，有句话说的好：没有减肥过的健身教练，不是一个好老师。在我的健身教练口中减肥是非常简单的，每天只要干什么干什么就可以减肥了，但是真的去执行的时候才发现，说着简单，做起来非常艰难。比如：每天在跑步机上跑20公里，深蹲50个，跳绳100个，仰卧起坐30等等。一个月下来瘦了10公斤，过程非常痛苦，从不经常锻炼到天天锻炼，开始的几天把眼泪都练出来了，从此我开始注意保持体型，克制了自己想去多吃的念想，每天都有一些锻炼，但是过程是非常痛苦的，相信看文章的你是不想经历这些的，所以不要因为自己好的体型而放纵自己，下面是我的坏习惯，希望有这些习惯的你，一定要改正：
1、不定时吃饭。（参加了工作，很多时候为了表现自我，不规律吃饭，一加班就到深夜，领导是喜欢了，但是自己的身体吃不消，要注意）
2、不定时睡觉。（很多时候只要躺在床上就开始玩手机，一下看高兴了就到夜里1点，第二天没精神，而且也会长肉肉）
3、补充维生素不够。（其实每天在工作，我们的身体还是或多或少的失去一些微量元素，但是这些又不是平常吃饭就能补充的，所以准备一点维生素C、维生素B2、钙片等，定时吃，对自己有很大的好处）
4、不锻炼，或者突然剧烈锻炼。（锻炼对每个人都是必须的，它不像水，不像空气，缺少了就会牺牲，但是轻视了它，病痛和肉肉接踵而至）
5、吃宵夜。（我们晚上很多时候会饿，而且非常难受，不吃一点连睡觉都艰难，但是一吃就完了，吃了睡就和猪仔一样，不同的是它长胖了大家开心，你长胖了大家嫌弃）
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