我们的信念决定了我们的世界

我们对新鲜经历的解读方式往往源于我们对自己、他人和世界的一些根深蒂固的信念。

我们一开始可能感觉不到，但是某个特定的情境会使这些信念通常以情感反应的方式表现出来。

有一个处理情绪的模型，是ABC模型，包括激活事件、信念和结果。

一个事件不会直接影响人的感受，而是人对情境的解读，即人的想法或信念，最终导致人的感受和行为。

你和爱人吵架后情绪低落，紧接着你断然与爱人分手。

你的难过不是直接归咎于“吵架”，而可能源于一种根深蒂固的信念“如果想拥有幸福、爱意满满而持久的感情，永远不能吵架”。

所以，一旦吵架就会引发这种非理性的信念，可能会让你得出“这段感情不幸福”的结论，因此你就突然结束了这段感情。

长期持有这种非理性的信念无疑会影响你未来恋爱关系中的想法、感受和行为。

我们都知道，即使是最相爱的两个人，也是不可避免会产生分歧或争论的，而你在面对下一个类似的触发事件时，情绪低落和结束这段关系的行为反应会被重复和加强。

这进一步强化了你对自己“不擅长人际关系”和“注定永远孤独”的判断，也就可能会损害你的自尊和整体精神状态。