如何建立幸福的家庭关系？
今天重新翻看了《高效能家庭的7个习惯》这本书，真是一本值得反复翻阅的好书。作为孩子，如果想改善父母的关系，书中有很多切实有效的方法。作为父母，你能给孩子最好的礼物，就是更加爱你的另一半，书中不仅列举了很多如何与伴侣更好相处的方法，也教会我们，如何更好的与自己的孩子交流和相处。
我从书中提取了几个最简单、容易操作的方法，也打算把它们用在改善自己的家庭关系上。
一、探索家庭使命宣言
任何事情的发生，都要经历两次创造。首先是在思想上，然后才是在现实中创造。
你得在思想上意识到自己要去做这样的事情，然后才会行动。
建立家庭使命宣言就是这个原理。制定出一个全体家庭成员都认可的家庭使命宣言，意识到，在家庭生活中，只有这样做才是对的，才会主动采取行动去执行。
建立家庭使命宣言，切忌采取“宣布”的方式，一定要一起去“探索”。
没有参与，就没有认可。找一个大家都充裕的时间，围着坐在一起，互相探讨：我们想要一个怎样的家庭？在家庭里，什么样的行为才是大家都认可的？
边探讨边记录，确定最终的家庭使命宣言，宣读一遍，确定大家都已经知道并且同意，打印或手写出来，贴在家里显眼的位置，大家一同监督遵守。
二、建立情感账户
其实每个人心中都有一个情感账户。例如刚认识一个人，对他的总体评分是30分，随着他对你越来越好，经常的帮助你，这分数会一点点地不断提升，直至好感爆棚。这期间如果他做了一些伤害你或者损人利己的事，这分数又会跟着降低。
既然如此，何不把这情感账户显性化，用于改善家庭关系上？
在一个本子上，列出所有家庭成员的名字，然后在名字下面列出加减分项。
例如，给家人买一份礼物，加1分；夸奖家人，加1分；对家人发火，减1分；背后说家人坏话，减1分。
并且规定，当分数低到某个值，就要做出一定的惩罚。
三、爱是一个动词，鼓励善意的举动。
让所有家庭成员都知道，爱，不只是一种感觉，更是一个动词。
两个人能够在一起，大多是一方默默做出了很多使对方感动的事，慢慢地，就发展成为爱情。即使两个人一开始是出于对彼此好感而在一起，如果不主动去付出，去做令对方温暖感动的事，感情迟早会淡。
家庭中也是如此，虽然彼此之间都由血浓于水的亲情维系在一起。如果一直单方面的接受，不对家人的善意做出回应，不主动去关心家人，付出的一方肯定会积累不满，等到爆发的一刻，家庭就面临危机了。
主动去爱家人，主动去做爱的行为，在对彼此的感激和满足中，家，也会越来越融洽。
善意的举动包括很多。
如，对家人说：谢谢、请、对不起、你先来、我能帮忙吗？你辛苦了之类的话；
如，给家人提供意想不到的帮助，例如主动帮他洗碗拖地、回家路上顺便给他买件礼物；
如，主动去表达爱意，一个拥抱、亲口说出来对他的爱、写一封感谢的信；
如，积极的去表扬赞赏他，或者干脆在家里开个表扬大会，互相赞扬彼此优点；
如，答应家人的事，一定要信守承诺去做到；
如，永远不在家人前面说伴侣或子女的坏话；
如，自己做错了，马上道歉，而不是通过埋怨对方为自己推脱。
四、每周固定的家庭时间
关系的变淡和矛盾的发生都是始于缺少沟通。
要每周划出一个固定的家庭聚会时间，不管多忙，都要抽出一些时间。
一起聚在一起，聊聊天，谈谈这周发生的事情，谈谈彼此的情况，有哪些行为做得不好需要改善，感谢家人的付出等等。
或者设计一次家庭的主题学习，如沟通、教育、运动等。
或者进行一起家庭游戏，或者全家人一起出去游玩。
五、设置暂停键
我们经常会为了发泄自己的不好情绪，作出一些伤害家人的举动，事后情绪缓和后，才觉得后悔。
有时候确实忍不住发火或作出过激的行为，一定要提醒自己，先暂停一下，吸一口气，给身体植入一道程序：
首先，察觉自己的行为：自己现在情绪怎样？为什么会这样？打算作出什么样的举动？
然后，进行是非判断：我这样做，按照做人的标准，到底对不对？
再者，想象更好的回应：既然那样做不好，那我应该怎样做，才能对双方都好？会产生怎样的结果呢？
最后，根据想象中最好的回应，采取更好的行动。
一定要养成理性判断事情的习惯，瞬间做出的反应，往往过于情绪化，很容易伤害到别人。
给自己植入这道理性判断的程序，给家人讲解，让他们都知道并且熟悉，然后彼此提醒，记得按下暂停键。
或者直接制造几张“暂停标志”的牌子，当家人想要发泄情绪时，马上高高举起牌子让他看到，慢慢的，就能自己控制情绪了。
网友评论